Зошто кола за вежбање се поефикасни за слабеење

кола Претпоставувам серија на вежби со висок интензитет, за краток временски период, проследен со период на одмор. Овие продолжуваат сè додека не заврши обуката.

Практиката покажа дека оваа интензивна, краткорочна обука е барем исто толку ефикасна како и подолгата, но не бара исто ниво на напор, а тим истражувачи од Каролинската институција во Стокхолм најде можно објаснување за овој ефект - а хемиска реакција што се одвива во мускулите предизвикува да произведат повеќе енергија и како резултат да работат понапорно.

Истражувачите ги проучувале мускулите на волонтерите кои претходно извршиле 6 циклуси на брзо педализирање за 30 секунди, проследено со 3 минути одмор. Забележано е дека вежбите доведоа до уништување на хемикалии кои ги регулираат промените на калциумот, што доведе до зголемување на енергијата и ефикасноста, како резултат на зголеменото производство на митохондриите (органите што ги снабдуваат клетките со енергија).

Истражувачите веруваат дека во текот на овие интензивни кола за вежбање клетките влегуваат во "вонредна состојба”, Но, како што телото се прилагодува на овие брзи промени во интензитетот на активност (како што е случај со професионални спортисти), придобивките од обуката не се толку високи.

Промени на клеточно ниво може да се забележат 24 часа по вежбите, дури и ако нивното времетраење беше само 3 минути.

Најк заедно со апликацијата Headspace ви овозможува друг вид на аудио водено трчање: да ве обучи .

Истражувачите од Универзитетот во Лондон покажаа дека луѓето кои користат бројачи на мерачот.

Повеќето луѓе поминуваат најмалку 8 часа на ден седејќи на стол, во канцеларија, дома или во автомобил. Студија .

Физичка активност и спорт
Медицински тестови и процедури
Рак
Кардиологија
Зависност
Дерматологија
Дијабетес и метаболизам
Генетски
Имунитет и вакцинација
инфекции
Неврологија и невронаука
Исхрана
Офталмологија
Педијатрија и грижа за децата
Психологија и психијатрија
Здравје на забите
Задача
Начин на живот
Здравствена технологија

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.