Зошто луѓето кои се будат порано имаат можност да заработат повеќе пари
Кој се буди наутро, станува подалеку. Вака звучи една од поговорките препознаени на двата брега на Прут. За понатамошно зајакнување на оваа поговорка, меѓународниот тренер Мерина Афанасиева доаѓа со низа докази и предлози!
„Кога ќе одлучите да започнете бизнис, дефинитивно би сакале неколку дополнителни часови секој ден. Меѓутоа, ако знаете како правилно да го искористите времето наутро, ова може да влијае на вашиот успех во текот на денот.
Веќе 15 години, претседателката на кафе-мрежата Старбакс, Мишел Гас, се будеше во 4:30 часот наутро за да трча. Еве ги придобивките од будењето рано наутро.
Наутро, најмалку сме расеани. Деловните луѓе се преморени, така што нема да најдат слободно време на друго место во текот на денот.
Телото има најмногу енергија во првиот дел од денот. Дури и ако не сте човек што може и сака да се разбуди наутро, најголемиот дел од својата сила ќе ја пронајдете веднаш по будењето. Силата на желбата е како мускул кој се заморува ако се користи премногу. Во текот на денот, кога комуницирате со различни луѓе и донесувате различни одлуки, се чувствувате презаситени.
Утрото е време кое најверојатно контактира со одлично расположение за целиот ден. И обратно, започнувајќи го денот со емотивна блокада, ќе останете блокирани во текот на целиот ден. Будењето рано наутро веќе значи победа “, вели Марина Афанасјева.
Тренерот предлага и низа техники кои можат да ви помогнат полесно да се разбудите и да го започнете денот совршено.
1. Времеплов. Пополнете дневник една недела за да видите каде го искористивте вашето неефикасно време. Многу луѓе кои легнуваат премногу доцна разбираат дека не биле продуктивни кога требало.
2. Замислете како би изгледало идеалното утро. Што би сакале да направите веднаш по будењето? Будењето рано наутро не е казна. Утрото е совршена можност да се разбудите да го посветите времето само на себе, а не на работата.
3. Планирајте го вашето утро. Секое утро ќе биде планирано навечер. Доколку сакате да спортувате наутро, во пресрет сигурно веќе сте ја подготвиле облеката за спорт, но и храната за појадок.
4. Навикнете се на рано будење. Наместо да одите од 7:30 часот директно до 5:00 часот, будилникот треба да ringвони 10 минути порано секој ден. За да спиете доволно, одете во кревет 10 минути порано секоја вечер.
„ГЕБИ“ тренерска техника - одлична опција за утринско планирање. елементи:
G (благодарност). Кога ќе се разбудите наутро, обидете се да се сетите на луѓето или настаните за кои треба да бидете благодарни. Тоа е вид на размислување што прави да се чувствувате добро за целиот свет.
Е (вежба/вежба, обука). Не тренирајте ја вашата мрзеливост. 15-30 минути спорт, секое утро, ќе ве напојуваат за целиот ден. Промена на физичката состојба на телото значи промена на биохемиско ниво, така автоматски, и на емоционално ниво. Станувате многу повоздржани, подобро ги контролирате движењата, мислите. Утринските спортови ја стимулираат концентрацијата.
Б (појадок) - елемент што не смеете да го исклучите. Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот.
Y (ти). Човекот е суштество на кое му треба време посветено на себе, да ги балансира своите емоции. Медитирајте, читајте книги, восхитувајте се на уметнички предмети или уживајте во чаша чај со себе. Важно е ова време да постои редовно во вашиот дневен режим. Одвојте барем неколку минути секој ден. Полесно ќе ги контролирате своите емоции, тело, живот!