Зошто лушпите од псилиум ви помагаат да изгубите тежина!
Новата супер храна се нарекува лушпи од псилиум. Бидејќи семето на растението, кое малку потсетува на болви, не само што е супер здраво, туку може и ефикасно да помогне при слабеење.
Содржина
Лушпи од псилиум - што е тоа?
Не, лушпите од псилиум немаат никаква врска со болви. Оваа храна со смешно име е чисто растителен природен производ. Семето од кафеава болва доаѓа од ушите на билка од болви (лат. Plantago Ovata). Со големина од два до три милиметри, изгледот на кафеавите семиња оддалеку потсетува на болви. Од друга страна, семенските мантили се про transparentирни и се состојат скоро исклучиво од оток на материјата „лушпа од псилиум овата“. Претежно се достапни во форма на прав. Она што ги прави посебни: Тие се состојат скоро исклучиво од растителни влакна и отоци и врзуваат многу вода. Толку многу што треба да бидете сигурни дека пиете многу кога го земате. Во спротивно, постои ризик од несакани ефекти како интестинална опструкција. Својството на вода за врзување на садовите е истовремено и нивниот најголем плус - бидејќи тие ја стимулираат цревната активност и можат да доведат до побрза ситост. Заради оток на супстанциите, лушпите од семе се идеални и како „вегански јајца“, а со тоа и за печење вегански колачиња и колачи.
Од каде потекнува семето од болви?
Ова лековито растение се наоѓа главно во Индија и Пакистан и спаѓа во родот на хлебните. Сепак, производите достапни од нас доаѓаат скоро исклучиво од Индија - или органски или конвенционално. Етикетата „Индија семе од болви“ не означува специфичен производ.
Употреба на лушпи од псилиум - за дијареја и запек
Школките содржат многу влакна и слузница. Тие врзуваат вода и отекуваат екстремно во течност. Еден грам слоеви на семиња врзува 40 до 50 грама вода, односно четириесет до педесет пати поголема од сопствената тежина! Изметот соодветно се зголемува и варењето се стимулира. На овој начин, правот од лушпа од псилиум помага при вообичаени дигестивни проблеми како запек и дијареја, но исто така и со синдром на нервозно дебело црево. 1 Бидејќи семидбените мантили ја регулираат цревната средина со „хранење“ на цревни-пријателски бактерии на дебелото црево which, што исто така може да помогне во слабеењето. Бидејќи се скратува должината на времето кога храната останува во цревата, отпадот и токсините се лачат побрзо. Поради нивниот начин на дејствување, лушпите од псилиум се користат и за чистење на дебелото црево или како лаксатив.
Позитивниот ефект врз цревната флора започнува по околу 12 до 24 часа. За да го постигнете најдобриот ефект тука, треба да земате лушпи од псилиум (во прав) најмалку два до три дена.
Лушпи од псилиум - чистење на дебелото црево
Чистењето на дебелото црево се подразбира како главно целосно празнење на цревата, што се носи вештачки, на пример преку лекови. Чистење на цревата се користи медицински, на пример, пред одредени операции. Може да биде потребно и при хроничен запек. Пред да лекувате постот или детоксикацијата, чистењето на дебелото црево е исто така вообичаено. Тука болвите се алтернатива на контроверзните соли на Епсом и клизма.
Додека клизмите се користат за медицински извршено чистење на дебелото црево, солите на Глаубер (натриум сулфат) се популарни во лековите за гладување, но имаат многу горчлив вкус. Прашок од лушпа од псилиум може да биде алтернатива со неутрален вкус. Солта на Глаубер работи преку осмоза, бидејќи високата содржина на сол предизвикува акумулација на вода во цревата. Од друга страна, правот од лушпа од псилиум работи со врзување на течност и оток во цревата. Сепак, празнењето се јавува само ако прав се внесе со најмалку десет пати поголема количина на вода. Инаку, се јавува спротивен ефект - се појавуваат блокади.
За чистење на дебелото црево со лушпи од псилиум, најдобро е прво да се тестира ефектот на 10 грама растворени во голема чаша вода. Сепак, повеќе од 20 грама двапати на ден во една или две големи чаши вода во никој случај не е препорачливо. Покрај тоа, секогаш треба да разговарате со вашиот лекар за чистење на цревата, како што е постот. Повеќе информации за радикалните диети можете да најдете овде.
Здравствени придобивки?
Болвите не се ефикасни само против дијареја и запек, туку, како и другите влакна, можат исто така да имаат позитивен ефект врз високиот холестерол и високиот крвен притисок. Студиите исто така сугерираат дека тие помагаат да се регулираат нивоата на шеќер во крвта и со тоа да се спречи дијабетесот. Помагајќи при варење, семето може да ги намали симптомите на замор и замор после јадење. Тие исто така можат да помогнат за подобро искористување на хранливите материи во цревата. Витамини и минерали од храна потоа можат да се апсорбираат поефикасно, што е особено важно во намалувањето на диетите со цел да се спречи недостаток на витамини.
Како може лушпите од псилиум да ви помогнат да изгубите тежина?
Бидејќи лушпите од псилиум отекуваат во стомакот и значително го зголемуваат нивниот волумен, тие брзо пренесуваат чувство на ситост. На крајот на краиштата, полнењето на стомакот е делумно одговорно за нашето чувство на глад. Покрај тоа, семето на болвата ги храни добрите цревни бактерии, кои гарантираат дека помалку брзо ги собираме маснотиите. Бидејќи во зависност од тоа кои бактерии ги колонизираат нашите црева и колку брзо вариме, организмот црпи повеќе или помалку калории од храната. Бидејќи влакната помагаат да се регулира нивото на шеќер во крвта, тие ќе ве одржат сити и ќе спречат желба за храна.