Зошто малите жени потешко слабеат Антена 1
Некои жени се чини дека тешко се борат со диетата и тежината, а други се чини дека добро се сложуваат со храната и сонот. Исходот? Повеќето од оние кои се борат со диети, се во неповолна положба поради метаболизмот или висината, освен за луѓето кои јадат постојано и оваа активност ја претвораат во страст на нивниот живот. Од другата страна е групата луѓе со брзи изгореници, кои не вложуваат големи напори да изгледаат добро. Ниту храна, ниту спортски базирана.
Некои жени се чини дека тешко се борат диети и со килограмите, а другите се чини дека се согласуваат прекрасно со храна и сон. Исходот? Повеќето од оние кои се борат со диети, се во неповолна положба поради метаболизмот или висината, освен за луѓето кои јадат постојано и оваа активност ја претвораат во страст на нивниот живот. Од другата страна е групата луѓе со брзи изгореници, кои не вложуваат големи напори да изгледаат добро. Ниту храна, ниту спортски базирана.
Според д-р Крег Примак, кој е претседател на Лекарското здружение за дебелината во САД, жена со нормална висина има базален метаболизам од 1400 калории на ден. Стапката на базален метаболизам укажува на бројот на калории што телото ги согорува при мирување - за време на спиењето, преку дишење, итн. Ова значи дека жената може да согори 1.400 калории седејќи во кревет цел ден. Сепак, кога станува збор за високи жени, базалната стапка е 1200 калории.
Лекарот вели дека малите луѓе потешко слабеат затоа што имаат помали органи. Големината на бубрезите, мозокот и црниот дроб има многу врска со разликите во метаболизмот помеѓу луѓето, бидејќи големината на органите е пропорционална на структурата на телото и на раст.
На малите луѓе со помало тело им треба помалку енергија, што значи дека телото троши помалку калории. Мускулната маса е исто така помала, што игра клучна улога во согорувањето на калориите.
За убава фигура и здрав живот, треба да следите урамнотежена исхрана и да јадете многу. Без оглед на тоа како изгледате, активниот живот и правилната исхрана го забрзуваат метаболизмот и помагаат да изгледате одлично.
А. диета Здравата се состои од умерено консумирање здрава храна во комбинација со спорт. Некои од здравата храна што ја препорачуваат лекарите се: риба, пилешко, зеленчук, овошје, зеленчук, ореви, зелена/салати, сирења со малку маснотии.
Кога имаме можност, брзаме во фрижидер со храна или одиме на разни настани и забави, конзумирајќи храна додека не можеме повеќе да дишеме. Погрешно! ако сме го сториле тоа, препорачливо е да се јаде следната храна:
Обезмастено млеко. Најбезбедно е што откако ќе се потроши голема количина храна ќе почувствувате металоиди и рефлукс, па според нутриционистот Роб Хобсон, треба да јадете производи со малку маснотии. И една од најдобрите опции е обезмастено млеко. Храната богата со маснотии (особено заситената) трае подолго за да се вари и да ги произведе овие непријатни дигестивни проблеми.
овошје. Тие се од суштинско значење за надминување на овие ексцеси. Најдобри, открива нутриционистот, се тропските, бидејќи содржат папаин и бромелаин, ензими за варење присутни особено во ананасот. Киви, цреши и портокали се исто така добри.
Тестенини или ориз. Следниот ден, нашето тело може да има вишок маснотии, сол и протеини, затоа следниот ден обично е добра идеја да земете малку ориз или тестенини (без сос), иако во секојдневната исхрана имате тенденција да ги ограничувате.
Зеленчук и зеленчук. Зеленчукот и зелените се едни од најхранливите, со многу високо ниво на железо, магнезиум и влакна. Добра идеја е да додадете дел од оваа храна во сите оброци. Тие ќе ви се најдат, особено затоа што помагаат да се зголеми протокот на жолчката преку црниот дроб, што може да му помогне на телото да се ослободи од отпадот. Тоа се, на пример, брокула, спанаќ, артишок и грашок.
Влакната што ги обезбедува се исто така неопходни за процесот на опоравување. Во прилог на овој зеленчук, можете да јадете цели зрна (овес, 'рж или пченка) и тост од интегрално брашно.
Колку си висок и тежок?
- ИТ
- М.
- М.
- Ј
- В.
- С.
- Д.
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 18:45 часот | Брижит и Пастрами | |
| 20:00 часот | Заклетвата | |
| 23:45 часот | Ноќно шоу Xtra | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:00 часот | Јадор Вистина | |
| 5:00 попладне. | Директен пристап | |
| 17:30 часот | Култур | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:30 часот | жртва | |
| 9:00 часот | Утринска Starвезда | |
| 20:00 часот | Сон за loveубов | |
| 8:00 часот | Неаца со Ризван и Дани | |
| 14:00 часот | Невеста | |
| 19:45 часот | Извештај на шоубиз | |
| 22:00 часот | ценет | |
| 12:00 часот | Опсерваторија 12 | |
| 20:30 часот | X фактор | |
| 22:00 часот | Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот | |
| 23:00 часот | Бејвоч | |
| 20:00 часот | Те познавам од некаде | |
| 13:30 часот | Невеста | |
| 7:00 pm. | Опсерваторија 19 | |
| 18:45 часот | Мама џуџиња со лепак | |
| 20:00 часот | iUmor | |
| 20:00 часот | узурпатор | |
| 13:00 часот | Најкул на паркингот |
Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.
Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.