Зошто медиумската диета помага против прегорување; ТРЕНГ СИЛКЕ ВОЛК

Сончев ден до ...

Седам во мензата со моите колеги од работата. Разговорот се врти околу некаков обид за атентат во Париз. Се исклучувам и гледам низ прозорецот. Гледам како верверица брзо менува дрвја и се радува на прекрасното сонце.

Последното прашање беше за мене. Мојот спокој заврши. Јас прашав:

„Како, не знаете што се случи? Не слушате или гледате новости? Или да го прочитате весникот? “

Не, јас нема да го сторам тоа. И не сум го направил тоа веќе некое време.

Кои вести веќе ви го уништија денот денес?

Дали има некои отпуштања? Или тоа беше нов обид за атентат? Имаше дивеење? Или возот излета од шините? Или имаше сериозна несреќа? Или, недостасува дете? ...

Дали овие пораки имаат врска со вас или вашите најблиски? Дали сте директно погодени? Дали има нешто што можете да направите за каква било катастрофа?

Стресот настанува кога ќе изгубиме контрола

Психијатарот Манфред Спицер опишува експеримент во својата книга „Црвенкапа и стрес“.

Стаорец седи во кафез и прима електрични удари. Theивотното има можност да го спречи ова. Се пали ламба пред секој напон. Ако стаорецот успее да притисне копче на време, тој ќе биде поштеден од шокот. Но, таа не секогаш успева.

Стаорец исто така седи во втор кафез и истовремено добива електричен шок. Но, таа е осудена да не прави ништо. Тоа зависи од тоа дали првиот стаорец со време го достигнал клучот.

Прашањето сега е, кој стаорец е повеќе под стрес? Што мислиш?

Вториот стаорец прима исто толку електрични бранови како првиот стаорец. Таа не е под притисок да реагира брзо. А сепак, истражувачите откриле повеќе хормони на стресот во нивното тело.

Ова покажува дека сме особено стресни од работите над кои немаме контрола.

Дали имате тековни работи под контрола?

„Само оние кои се добро информирани се ажурирани“

Порано бев личност која сакаше да биде добро информирана. Редовно ги слушав и гледав вестите и читав написи за тековните работи на Интернет. Бев образована и интелигентна личност која се интересираше за луѓето околу мене.

Единствените времиња без новости беа моите одмори. За време на мојот одмор, секогаш ме привлекувале осамените области на нашата планета. Дури и тогаш, ми беше многу освежувачки да се грижам само за овде и сега.

Дали некогаш сте ги пропуштиле новостите за вашиот одмор?

Повлекување на медиумите во клиниката

Кога бев во психосоматска клиника седум недели по моето прегорување, имаше радио таму, но имаше само музика од лента. Нема новости. Нема информации.

Мојот единствен контакт со надворешниот свет беше со мојот сопруг. Не одговорив на ниту едно од другите прашања. Јас дури и го замолив сопругот да ми каже на моите родители како ми е и им напишав писмо дека не сакам да имам никаков контакт за тоа време.

Кога излегов од клиниката, бев изненаден кога открив дека веста навистина не се променила за ова време. Она што во меѓувреме беше објавено во медиумите, не беше важно за мене или за повеќето луѓе. Веќе имаше нови возбудувачи кои бараа целосно внимание.

Одлука: Сакам да живеам без страв

Последниот поттик беше извештајот за „дивеење“ во САД во училиште или во градинка. Не се сеќавам точно. Слушнав и се исплашив. Почувствував ладен страв кој го зафати целото тело. Што ако ова се случи со мојата ќерка? Во тоа време таа беше во градинка.

Тој ден донесов одлука. Не сакам да се плашам од испраќање на моето дете на училиште или градинка. Сакам да одам низ светот со доверба. И не можам да го сторам тоа кога ќе добијам такви информации секој ден во главата.

Што ако немаше глобално покривање на катастрофи?

Земете го нападот во Париз како пример. Што сакаат да постигнат атентаторите?

Атентаторите сакаат да шират страв и терор за да ги постигнат своите цели. Тие ја постигнаа оваа цел. Медиумите направија сè за тоа.

Оваа форма на известување нема никаква врска со почитта кон жртвите. Не верувам дека на роднините им било помогнато на кој било начин. Но, напротив. Често погодените треба да се забарикадираат од нападни известувачи.

Замислете да немаше вести за овој напад. Замислете ако теророт не го дофати поголемиот дел од населението.

Дали има нешто што можете да направите во врска со ситуацијата?

Да претпоставиме дека воз излетал од шините и десетици луѓе загинале или биле повредени. Авион се сруши поради самоубиствен пилот. Дали има нешто што можете да направите во врска со тоа? Дали целиот разговор и возбуда носат нешто позитивно? Дали им помага на жртвите на кој било начин?

Напротив. По петти пат слушање и трет пат раскажување на приказната, негативните чувства и чувството на беспомошност се зголемуваат секој пат. Во каков страшен и непредвидлив свет живееме?

Лична одговорност наместо незаинтересираност

Често го слушам приговорот: Но, таков е светот. Тоа покажува незаинтересираност ако не ме интересира што се случува на нашата планета.

За мене не е така. Јас само одлучувам за себе кои информации се релевантни за мене. Дури и без медиуми, ги добивам најважните работи. Јас сè уште редовно комуницирам со луѓето.

Ако некоја тема ме интересира, пребарувам на Интернет или читам книга.

Дури и ако вие или некој што го сакате страдате од таква страшна судбина, тоа ќе дојде без разлика дали сте биле претходно загрижени или не.

Дали тоа влијае на вашиот живот?

Дали вестите што ги слушнавте влијаат директно на вашиот живот? Дали ви е важно каде се случил нападот? Сигурен сум дали треба да биде во вашиот град, сигурно ќе дознаете на поинаков начин.

Луѓето често се жалат дека немаат време. И, колку од вашето драгоцено време трошите на работи што не влијаат директно на вашиот живот. Оваа информација може да предизвика страв, да ја исцеди силата и во најлош случај да дејствува како блокада.

Зарем не би било поубаво да се игра со децата во ова време? Или разговарајте за односот со вашиот партнер? Или да се прошетаме во природа? Или едноставно уживајте во мирот и тишината?

Мојот профит

Веќе повеќе од три години, престанав да пуштам пораки нефилтрирани во мозокот.

Ја преземав одговорноста за мојот живот во свои раце. Јас одлучувам за себе што е релевантно за мојот живот, а не за секој шеф на вести.

2. Имам повеќе време за работите што ми се важни.

3. Прашања како што се најголемите кризи на нашето време се маргинални настани за мене. Мене ме чинеа малку, а немав сила. И, исто така, се чувствувам помалку и помалку заинтересиран да разговарам за такви теми. Вие не сте под моја контрола.

4. Оттогаш, многу позитивни луѓе влегоа во мојот живот. Луѓе кои навистина сакаат да променат нешто. И секогаш сум изненаден колку добри работи честопати се незабележани од нашите медиуми во светот.

Преземете одговорност за себе и за вашиот живот

Јас само можам да ве поканам да пробате сами.

Кои информации се навистина релевантни за вас и вашиот живот?
Што е навистина важно за вас? Каде навистина може да направиш нешто?
Каде се откажавте од контролата во медиумската џунгла?
Како можете да ја вратите контролата малку по малку?

Се обложувам дека светот и вашиот живот ќе продолжат да се вртат дури и ако ја пропуштите веста за паѓањето на следната вреќа ориз во Кина.

Како се справувате со денешниот потоп на информации? Дали имате апликација што ви ја испраќа секоја тековна порака на вашиот мобилен телефон за да не пропуштите ништо? Дали веќе строго или целосно сте ја ограничиле потрошувачката на порака?

Добредојдовте во животот.

Дали ви се допадна оваа статија за блогот?

Дали сакате да бидете информирани за нови статии во иднина?

___________________________

Пријавете се

Детални информации за постапката за испраќање и статистиката, како и за опциите за откажување, можете да најдете во нашата декларација за заштита на податоците .

Вие сте успешно регистрирани за мојот билтен.

Се согласувам со тебе со цело срце, Силке. Тоа беше многу одамна кога се родија моите деца, тогаш ги исклучив сите влијанија на вестите и намерно преминав на конкретно избор на време и информации (и оставање на повеќето од нив), патем, исто така, бесмислени филмови или книги. Исто така, им го препорачувам ова искуство на лекување на клиентите повторно и повторно, особено кога им е толку тешко да се оддалечат од чистите контакти од социјалните медиуми и соработниците. да се разграничи. И секој пат кога ќе ми стане јасно дека овде е потребно многу охрабрување. Ви благодариме за написот што го опишува „Mediendiaet“ како толку здрав!

Почитувана Петра, многу ти благодарам за коментарот.

Не мислам дека може да има доволно извештаи за искуство за да ги охрабри луѓето да преземат одговорност, исто така во однос на медиумите. Покажува повторно и повторно дека со исклучување на неконтролираните текови на информации, ние добиваме само и не губиме ништо суштинско.