Зошто минералната вода е добра во исхраната Зуми
Еве неколку причини кои ќе ве убедат дека минералната вода ви помага да изгубите вишок килограми.
Спречува апетит
Рамна или минерална вода брзо ви создава чувство на ситост и ве спречува да јадете големи порции храна или да јадете нездрави закуски. За да уживате во оваа придобивка, се препорачува да пиете чаша минерална вода пред оброк.
Кога вашето тело е дехидрирано, може да чувствувате глад и да прибегнете кон секакви повеќе или помалку здрави грицки за да го задоволите очигледното чувство на глад. Експертите велат дека е добро да пиете половина чаша минерална вода дури и кога сте гладни. Ако сензацијата исчезне, тоа значи дека сте дехидрирале.
Минералната вода нема калорична содржина
Фактот дека минералната вода дебелее е мит. Имајте на ум дека кога сте на диета и сакате да изгубите тежина, треба да го намалите внесот на храна богата со заситени масти и шеќер. Минералната вода нема калории, шеќер или маснотии, што значи дека не дебелее.
Го забрзува метаболизмот
Експертите тврдат дека минералната вода го забрзува метаболизмот и ви помага побрзо да ги согорувате масните наслаги. За уште подобри резултати, додадете свеж сок од лимон во водата. Getе добиете пријатно чувство на засилување и, без чувство, ќе „согорите“ маснотии.
Детоксикација на телото
Минералната вода е ефикасна во третманот за детоксикација на телото, бидејќи го забрзува процесот на елиминирање на токсините акумулирани во црниот дроб. На телесната тежина треба да имате правилно хидрирано тело. Минералната вода е одлична за хидратација, особено пред и по исцрпувачката сесија во теретана.
Како да изберете минерална вода?
Рамната вода содржи помеѓу 50 и 500 мг минерали на литар, што не ви обезбедува микроелементи што ви се потребни за да се ослободите од недостатоците.
Наместо тоа, газираната минерална вода има помеѓу 500 и 1500 мг минерали на литар и е корисна кога сакате да изгубите тежина и да бидете здрави. Ако имате недостаток на калциум што спречува да изгубите несакани килограми, консумирајте минерална вода богата со калциум.
Сметајте дека минералната вода содржи многу други корисни минерали во исхраната, вклучувајќи калиум и магнезиум. Сода бикарбоната, исто така, се бори против хиперацидитет на желудникот и го одржува нивото на pH во дигестивниот систем во нормални граници.
Недостатоци на минерална вода
Основно влијание е оној на киселински рефлукс, влијание што го чувствуваат луѓето кои покажуваат металоиди во горниот дигестивен тракт, внатре или надвор од гастроезофагеален рефлукс. Оваа ситуација, на која се додава метеоризмот (надуеност) се ситуации во кои потрошувачката на закиселена вода е несоодветна.
Затоа, не следете ги стереотипите, туку вклучете минерална вода во вашата исхрана.