ЗОШТО МО CЕ ДА ГО СЛАБИТЕ САМО СЛОБОДУВАЕ СО ЗАБАВА - Fit Avenue

5-те најголеми убијци на мотивација
Fit Avenue е признат како ДОВЕРУВАЧ НА ВРВО УСЛУГИ 2017 година
  • Слабеење
  • диета
  • јаде
  • уживање
  • здрав
  • Навики
  • Хагер
  • Добрите
  • хранливи материи
  • Закуска
  • шеќер

Слабејте правилно без диета

До денес, поривот да се биде ловци-собирач не е променет. Со цел да се подготвиме за глад, нашиот мозок е сè уште премногу среќен да се насочи кон храна со висока енергија. Овие намирници богати со јаглени хидрати го зголемуваат ослободувањето на инсулин, по што нивото на шеќер во крвта брзо опаѓа. Се будат познатите желби за храна со висока енергија и ловот започнува одново.

слободувае

И тоа објаснува зошто диетите секогаш мора да пропаднат, тоа е механизам за преживување кој генетски се складира во нашето тело од најстарите времиња.

Ако го негираме задоволството, желбата прераснува во неизмерна

Без оглед на одрекувањето од навиката што мозокот ја чувал како пријатно искуство, станува збор за: целосно одбивање да го направите она што всушност ви се допаѓа, доведува до зголемена желба сè додека не стапат на сила одбранбените механизми на организмот, прекршете ја волјата и со особено голема желба следете внимателно она што некој сакаше да биде. И тоа нема никаква врска со недостаток на дисциплина! Само 5-10% од луѓето имаат „абнормална“, едвај изразена отпорност на слабеење во нивните гени. Тоа се гените кои не можеле да преживеат добро во камено доба и затоа се репродуцираат помалку. Значи, невозможно е 90-95% од луѓето да се држат до диета трајно и според генетскиот закон, да тежат уште повеќе потоа!

ДИЕТА ЗАБРАНЕТА - СЕКОЈ ТРЕТ ДОЗВОЛУВА

Без разлика дали со алкохол, крем, шеќер или срдечна храна, секој има свои преференции, а промената во исхраната прво мора да одговара на секого индивидуално и, второ, да остане близу до секојдневната исхрана. Ако го сакате вашето парче торта, имате неколку опции да го промените тоа. Може да го намали бројот на денови кога ќе јаде торта, може да избере помало парче или наместо крем, може да избере штрудла кварк со скоро половина калории. Позитивната промена во исхраната тогаш успешно ќе се етаблира во нашиот живот ако ја намалиме количината на калории, но сепак се исполнуваме И очекувањата за вкус ги исполнува нашиот мозок.

СЛАБЕЕТЕ СЕ Тежина БЕЗ ОБЈАВА

Значи, токму многу малите промени прават долгорочно голема разлика.