Зошто моето дете е алчно за храна и какви решенија имам
Храната е важно искуство за децата и начинот на кој тие ја перцепираат од рана возраст влијае на нивното однесување до крајот на животот. Методите со кои родителите пристапуваат кон процесот на диверзификација и исхрана на децата кога ќе пораснат, можат да влијаат на односот на децата со храната.
Децата принудени да јадат одредена храна може да развијат вознемиреност или страв. Покрај тоа, диетата богата со маснотии и шеќер, но без хранлива содржина може да доведе до дебелина, дури и ако може полесно да биде прифатена од децата. За причините зошто детето може да биде каприциозно, но и како да се создаде добар однос на детето со храната што ја јаде, ќе дознаете со читање на овој напис.
Зошто бебето е возбудено и одбива или не вкусува одредена храна?
Да се обиде нова храна за детето значи повеќе од едноставно задоволување на убопитноста. Тој мора да се навикне не само на вкусот, туку и на текстурата, бојата, мирисот. Покрај тоа, начинот на кој неговите родители се претставени со неговата храна и однесување кога го хранат може да има повеќе значење отколку самата храна. Иако најмалите се многу curубопитни за сè околу нив, кога станува збор за храната, тие најверојатно ќе бидат непредвидливи.
Покрај тоа, малите деца често можат да ги менуваат преференциите во исхраната, па затоа е можно од друг ден да одбијат храна или да прифатат храна што дури не сакале да ја вкусат. Ова е предизвикано од нутриционистички потреби на деца кои постојано се менуваат. По првата година од животот, детето не расте со толку забрзано темпо, така што нема да биде толку заинтересирано за храна и нема да јаде толку многу.
Покрај тоа, дете од 2 години ќе треба да биде се повеќе и повеќе независно и ќе сака да донесува свои одлуки. Иако може да биде предизвик и фрустрирачки за вас, искористете го ова време да го научите вашето дете како да прави здрав избор и како да ги убедите да пробаат нова храна.
Најважно е да му понудите неколку здрави алтернативи секој ден, особено за време на ручекот, кога е одморен и полн со енергија и подготвен за истражување. Или можете да се обидете да му понудите повеќе алтернативи за ужинка кога детето веќе има рутина.
Како да воведете нова храна кога имате каприциозно дете?
Вашето дете точно знае колку храна да јаде од раѓање. Ако добиете здрава и разновидна храна од вас, дефинитивно ќе знаете колку да јадете.
Појадок, ручек или вечера треба да биде пријатно време што го поминувате со вашето семејство. Релаксирачка и мирна околина, каде што семејството седи на маса и уживаат заедно во здравиот оброк е „големата тајна“ во врска со каприциозните деца. Зошто? Бидејќи малите го имитираат однесувањето на своите родители и го прават повеќе она што го гледаат, а не она што им е кажано.
На пример, ако бебето види дека родителите јадат зеленчук во тавата, тие ќе бидат заинтересирани да ја пробаат својата храна. Но, ако имаат пире од зеленчук или крем супа на нивната чинија, додека нивните родители јадат сендвичи или пица, тие повеќе од веројатно ќе ја забележат разликата и можно е да се протолкуваат на начин: моите родители јадат што е добро, не ми е дозволено да јадам што јадат моите родители.
Бидете сигурни дека се почитува распоредот на оброци, така што малото дете има 3 општи оброци и 2 закуски. Педијатрите велат дека повеќето деца јадат закуски во текот на денот, што не се препорачува од 3 причини:
- стекнете несакано однесување во исхраната и ризикувајте да јадете повеќе отколку што им треба, особено додека стареат.
- Тие немаат можност да добиваат здрава и разновидна храна, бидејќи повеќе од веројатно тие секогаш ќе имаат тенденција да бараат ист вид закуска.
- Тешко е да се следи колку порции храна конзумирало детето и дали јаде колку што е потребно и препорачано.
Кога воведувате нова храна, не мора да правите ништо посебно освен да ја додадете во чинијата и да tell го кажете како се вика. Обидете се да додадете нова храна истовремено со другите што ги претпочита детето. Колку е поголема разновидноста, толку е поголема веројатноста бебето да сака да вкуси, особено ако е време на јадење и ако е гладно.
Обрни внимание на порциите за мали деца. Парче месо со големина на дланка на детето е доволно, како и 3 лажички зеленчук. Делот треба да биде само една четвртина од она што го јаде возрасниот, па затоа не е препорачливо да им се нуди на малите деца голема чинија со храна или 3 јадења на истиот оброк (супа, тип 2 и десерт, на пример).
Децата може да имаат одредени преференции во однос на бојата, текстурата и вкусот, па затоа некои деца може да одбијат зеленчук или овошје ако не ја сакаат бојата или да не ги ставаат парчињата во устата ако не им се допаѓа како се чувствуваат. . Некои деца брзо плукаат парчиња зеленчук или овошје или храна ако имаат мали семиња (на пример, јагоди или домати), ако се премногу кремасти или премногу течни, или напротив, се премногу суви. Исто така, постојат ситуации кога децата одбиваат храна ако имаат непријатно сеќавање за тоа; на пример, хоспитализирани деца кои јадат јогурт или супа може да ги одбијат долго време затоа што им поврзуваат непријатни спомени со нив. Истото може да се случи за различна храна што родителите им ја нудат на своите деца со големо инсистирање или дури и со избор да ги казнат доколку не ги јадат.
Ако сакаме да ги едуцираме нашите деца да се хранат здраво, мора да бидеме внимателни како им нудиме храна. Ние мора да ги храниме без инсистирање, без да го казнуваме детето да не јаде нешто или да не јаде сè, без да го наградиме детето со сладок десерт само затоа што јадел одреден зеленчук.
Изберете паметни начини да ја обезбедите храната што ви е потребна за здрава исхрана. Многу зеленчук може да се комбинира како сос од тестенини или крем супа, печени јадења ви дозволуваат да готвите храна со разни зачини, овошјето ви дозволува да ги сервирате на различни начини (ражничи, пире).
Спротивставете се на искушението да им понудите на децата подготвени јадења или слатки. Идејата дека малите копнеат по слатки е погрешна и не треба да биде причина да им нудите десерт секој ден. Закуска или две закуски овошје на ден, наместо колачиња или колачи, придонесува секојдневно во градењето здраво темпо на живот.
Како можам да го убедам моето дете да прифати повеќе храна?
Реалноста е дека сме измамени ако имаме впечаток дека е нормално малите да уживаат да јадат широк спектар на храна. Всушност, повеќето луѓе имаат некои преференции и немојте да бидете изненадени ако бараат ист вид пакет секој ден во градинка. Важно е малите да почувствуваат дека прават одреден избор, само преку овие вежби ќе научат навистина да ја ценат храната што ја добиваат и да не се чувствуваат „принудени“ да ја јадат. Ако на две години, вашето дете избере да прифати одредена храна, тоа не значи дека нема да јаде повеќе кога има 4 години или 6 години или 10 години. Ако бидете сигурни дека секојдневно примате хранливи материи, тогаш нема зошто да се грижите.
Децата кои немаат слобода да изберат што сакаат да јадат и се бара да следат одредена диета или чии родители им кажуваат да ја завршат целата храна (иако тие не можат да го сторат тоа бидејќи порцијата е порција за возрасни) имаат поголем ризик да станат дебели или развиваат одредена неподготвеност да пробаат нешто ново (подоцна во животот).
Ако сте загрижени дека малиот прифаќа само леб, тестенини и неколку зеленчуци и овошја, тогаш најверојатно го има потребниот број витамини и минерали или ќе ги опорави навреме. Ако имате голема загриженост во врска со исхраната на најмалите, тогаш медицинскиот преглед кај педијатарот не би повредил; водете месечен запис за количината и квалитетот на храната што ја јадете.
Ако сте загрижени за висината и тежината на вашето дете и сметате дека има некои проблеми, имајте на ум дека стапката на раст се разликува и дека има различни периоди во животот на детето. 3-годишно дете нема да расте со забрзана брзина кога имал 1 или 2 години.
Сите грижи што ги имате за хранење на вашето дете, не ги пренесувајте на вашето дете. Немојте да му кажувате дека е премногу слаб, дебел, претрупан и не инсистирајте да јаде одредена храна со овој вид аргумент. Вашето дете треба да се храни здраво и онолку колку што чувствува да расте хармонично, но особено за да може да го направи најдобриот избор на храна самостојно.