ЗОШТО МОРА да не е добар
Автор: Кристина Радуш/Датум на објавување: 19-09-2012 11:09
И покрај тоа што има антиоксиданти, ширата има огромна количина шеќер и е силен лаксатив. Одредени категории на луѓе треба да го избегнуваат тоа.
Поради витамините што ги содржи, ширата нуди многу придобивки: има диуретично дејство, кое делува и со елиминирање на вишокот штетни материи од организмот, како што е солта.
Исто така е добар рехидратор и ревитализатор, а благодарение на содржаните флавоноиди помага да се зголеми нивото на добар холестерол (HDL).
Во исто време, лекарите предупредуваат дека не треба да се пие во големи количини и да се забрануваат одредени категории на пациенти. „Нормално, шеќерот не треба да се додава во ширата, тој е доволно сладок, особено оваа година, кога имаше суша., коментари на д-р Георге Менчиникопши, експерт за исхрана.
Ако имате избор, јадете црвено грозје и сок добиен од нив (тој е побогат со антиоксиданти - штити од рак - и витамин Ц). Нема контраиндикации за комбинацијата на шира со друга храна, но тоа е пијалок строго забранет за луѓето кои страдаат од дијабетес.
„Јадете грозје со семиња и кора, тие се поздрави отколку што мора.
GHE. MENCINICOPSHI, експерт за исхрана
„Количината на шеќер во грозјето е многу голема, што го прави шира калоричен пијалок“, вели нутриционистката Корина Зуграву, која не им го препорачува на оние кои планираат да изгубат вишок килограми.
Сокот добиен од црвено грозје не се препорачува дури и за оние кои страдаат од анемија, бидејќи содржи хемикалии кои го намалуваат нивото на железо во организмот.
"Семето и лушпата, најдобра за здравјето, се отстрануваат од ширата. Потоа, гликемискиот товар е помал во грозјето отколку во ширата, грозјето е цело.
Прочитајте исто така:
Наши препораки
Силвија Кемпеану неодамна помина низ огромна драма: го изгуби својот татко поради новиот коронавирус,
„Овие практики ги поткопуваат вредностите на НАТО и влијаат на солидарноста, кохезијата, единството и ефективноста на НАТО како организација.