Зошто наизменичното постење е добро и за здравјето, не само за слабеење
Последна вест
Каква е состојбата на актерката Драга Олтеану Матеи. Најновите изјави од лекарите
Почитуван Олтеану Матеи, во болницата во кома. Лекарите се борат да му го спасат животот
Бремена жена почина денес од инфекција со новиот коронавирус. Имаше само 36 години
Растенија со природен ефект на апчиња за спиење. Заспивате и имате непрекинат сон цела ноќ
Студија: Миење на устата што ја содржи оваа клучна состојка може да го уништи коронавирусот
Водич за пандемични заболувања од рак на белите дробови
Студија: Зошто луѓето одбиваат вакцини Covid-19? Се најавува продолжување на пандемијата
Спреј за нос кој го блокира преносот на коронавирус. Ефтин и брз за подготовка
Интермитентниот пост може значително да го подобри целокупното здравје! Не станува збор само за слабеење повеќе.
Постот отсекогаш бил извонреден начин за ресетирање на телото. И тука дека ако им дадеме на органите доволно долг период да се справат со функциите што треба да ги извршуваат, без да го натрупуваме варењето, ќе имаме само добри работи.
Милиони луѓе ширум светот се борат со вишок килограми. Тие сакаат или веќе одлучија да ги елиминираат. Но, диетите понекогаш можат да бидат тешки за одржување. Па затоа е добро да се знае дека имаме многу поудобен метод. Интермитентен пост.
Престанете да се мачите со диети и правила, само проверете дали ги ограничувате калориите со наизменичен пост.
Така постигнувајќи метаболичко забрзување, црниот дроб ќе ги заврши своите енергетски наслаги за 10-12 часа, по што ќе започне да користи маснотии.
Овој процес не може да се случи ако јадеме често! Потребна е таа пауза за храна, односно пост.
Затоа, дајте му на вашето тело доволно време да добие енергија од масни наслаги!
Навистина се потребни 12 часа пост?
За некои луѓе, може да биде голема непријатност да не јадат толку долго. Но, во секој случај постиме една третина од денот. Кога спиеме.
Затоа појадокот се нарекува појадок. Еве како одложувањето на овој оброк може да биде корисно решение.
Можеби е непријатно на почетокот, но телото брзо ќе се навикне на тоа.
Како тренингот во теретана. Телото исто така ќе се навикне на овој нов распоред на храна.
Постот не се препорачува за деца, стари лица или веќе слаби. Пред да започнете со наизменичен пост, проверете дали вашето здравје ви дозволува да прифатите ваква диета.
Поставете 10-часовен интервал во кој можете да јадете. Ништо после тоа! Во следниот месец скратете го периодот и јадете само во рок од 8 часа.
Друга опција е да изберете ден неделно во кој имате само еден оброк на ден и не повеќе од 1000 калории.
Следниот месец, изберете два дена во неделата.
Но, веројатно најзгодната опција, усвоена од милиони луѓе е 8/16. Осум часа јадете, 16 паузи, телото прима само вода. И резултатите нема да чекаат долго.
Themе ги забележите лесно, како на обемот, така и во однос на вашето општо здравје.
Ве покануваме да го погледнете интервјуто со докторот Шербан Дамијан, кој ги објаснува извонредните придобивки од наизменичното постење