Зошто не го симнам од блогот Shape World

Категории

Слабеење (263)
Акција (11)
Сите (8)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Прославивте голем успех во првите денови од промената на вашата диета, но одеднаш вашата тежина стагнира? Се прашувате: „Зошто не продолжувам да губам тежина?“ Можете да ја обесувате главата од фрустрација. Но, зошто не треба да се откажувате под никакви околности, објаснуваме овде.

Мерење наместо мерење
Оние кои само стојат на вагата секој ден, брзо ќе бидат разочарани. Митот дека самата тежина го рефлектира слабеењето е одамна застарен. Кога процентот на маснотии се намалува и мускулниот процент се зголемува, ова главно се рефлектира во пропорциите на вашето тело. Овие успеси ќе ги препознаете полесно ако редовно се мерите наместо да се мерите.

Нафрли по нафрли
Вашето тело и метаболизмот прво мора да се навикнат на промената на исхраната. Ова не се прави рамномерно, туку наплив. Може да се случи тежината да стагнира неколку дена или дури повторно да се зголеми, но ако продолжите да го правите тоа, вкупната крива продолжува да се намалува. Овој процес е многу важен и е знак дека вашето тело полека се израмнува.

Задржување на вода
Особено жените се погодени од проблемот: Поради циклусот, задржувањето на водата во организмот доведува до ненамерна промена на телесната тежина. Но, мажите исто така можат да бидат засегнати од овој феномен. Особено во фазите на регенерација, се врзува повеќе вода, што може да има негативен ефект врз вагите.

Стресни хормони
Недоволно спиење, стрес на работа или недостаток на регенерација може да доведе до зголемено ослободување на стресни хормони, што може да направи вашата тежина да стагнира. Обидете се да вметнете мали паузи во вашето секојдневие како добра книга навечер за да направите нешто добро за вас и вашето тело.

Облик на врвот на бебето
Со цел да внимавате на вашите успеси и на тој дополнителен удар на мотивација, препорачуваме да водите мал дневник. На почетокот, поставете цел и потоа накратко запишете ги резултатите од мерењето, вашата тежина и можеби како се чувствувате секој ден. Во вашиот Shape Mag ќе најдете подготвен планер во кој треба само да ги внесете своите резултати. 🙂

Ако сеуште не сте сигурни, контактирајте не користејќи ја нашата форма за контакт. Нашите експерти за исхрана со задоволство ќе ви помогнат.