Зошто не го тргнам блогот Ергомакс
50% од Германците се премногу дебели. И тоа, иако сè уште немаше толку многу фокус и општ интерес за важноста на здравата исхрана и доволно вежбање. Секој спортски клуб, секое фитнес студио има своја програма за слабеење и книгите за диети со совети и трикови летаат околу нашите уши. Успешните приказни за слабеење кои ја формираат основата на книгите за диети и програмите за слабеење, главно се засноваат на краткорочен успех. Исхраната се следи X број на недели, заболеното лице губи десетици килограми и е ентузијаст за брзите резултати. Погледнете ја истата личност повторно по околу 2 години. Дали резултатот е сè уште ист и дали тој/таа е сè уште задоволен и е во рамнотежа? За жал, постои голема можност тоа да не биде случај. Погледнете наоколу во вашата околина ... Дали познавате луѓе кои изгубиле многу тежина и кои ја поправиле оваа промена (неколку години) - и можат да ја одржат? Споредете го тоа со групата луѓе кои би сакале (трајно) да ослабат, но кои не можат трајно да ја добијат оваа регулирана ... Најверојатно знаете повеќе од втората група.
Зошто секоја диета оди наопаку на долг рок?
Сонцето владее!
Сонцето одредува сè на земјата. Колку трае денот, колку е топол и сè што расте и цвета. Секоја клетка во нашето тело е усогласена со ритамот на сонцето и сонцето всушност определува сè во нашето тело. Од молекуларни процеси до нашата хормонална состојба. Сонцето е директор на нашиот живот, капетан на биохемискиот брод што го нарекуваме тела. Сонцето му дава сигнали на нашето тело за тоа колку е часот, но и за кое време од годината сме, колку е топло и колку и каков вид на храна треба да биде достапен. Тоа го одредува нашето однесување; Дали е време да се изгради топло гнездо, дали треба да вложиме многу напор во уредување на безбедно засолниште бидејќи зимата е зад аголот? Или има само доволно храна и дали имаме време да се размножуваме?
Изумрената зима
Во текот на целата еволуција, постоел овој капетан на кого секоја клетка во телото може да му верува. До моментот кога луѓето со својот неокортикс (делот од мозокот што всушност не разликува од животните), ги прилагодуваа своите услови за живот на нивните желби и ги менуваа. Зимскиот студ и кратките денови со малку светлина не беа наши омилени. Топлото лето со долгите, светли денови и со тоа многу време за работа, што добро се вклопува во нашите амбиции и нашиот економски поглед на светот.
Благодарение на технолошкиот развој што му го должиме на истиот неокортекс, брзо успеавме да ја освоиме зимата. Развивме централно греење, топла вода, па дури и електрични доли за креветот. Повеќе нема ледени кристали од внатрешноста на прозорецот наутро. Секогаш удобна температура од +/- 20 степени Целзиусови и вкусен топол туш наутро што нè натера да заборавиме дека надвор беше зима. Отсега натаму не само што беше прекрасно топло во куќата, туку и светло благодарение на пронајдокот на сијалицата на Томас Едисон.Дури и кога сонцето ќе зајде во 5 часот, внатре може да имате корист од светлината, што нашиот примитивен мозок го толкуваше како сончева светлина.
Хронична летна дебелина
Во еволуцијата, летото е периодот кога природата нуди храна во изобилство. Вкусен зеленчук со јаглени хидрати и овошје полн со сончева енергија го одбележа летото. Летото беше сезоната во која стававте резерва на маснотии за да преживеете до следната пролет. Во минатото, нашите клетки ги добиваа точно вистинските сигнали кои му кажуваа на телото што да прави. Топла, долга, лесна и енергична храна значеше лето. Летото беше сезона на многу високо-енергетска храна и тоа беше здраво и потребно. Тоа траеше кратко и летото беше основна фаза од годината за преживување и размножување во зима.
Секогаш е лето за ќелијата
Со нашите интелигентни случувања, ние ги отфрливме старите сигнали што ни ги дава сонцето секој ден. Иако е многу погодно и ни даде време и енергија да станеме уште попаметни и економски поуспешни, тоа е чиста физиолошка катастрофа! "20 степени Целзиусови, долга светлина и храна богата со енергија во изобилство? Тогаш мора да биде лето!" Тоа е она што им го предлагаме на нашите клетки со нашето модерно опкружување. Нашето тело е интелигентна машина и ќе ги искористи во целост можностите што ги нуди летото ќе собере што е можно повеќе енергија на стомакот, задникот и нозете, затоа што сака да избегне глад; голема опасност од зима. Овде работите одат сосема погрешно. ... зимата, на клетките не се подготвуваат повеќе! Последните 20, 30, 40 години зимата не дојде, а следните 20, 30, 40 години нема да дојде ниту таа, но телото тоа сè уште не го знае.
Додека не дојде повторно зимата, телото ќе продолжи да се подготвува за зимата. Колку долго сакаме да му дозволиме на телото да изопачи во оваа состојба?
Дури и сега во пролет можете сами да ги направите потребните промени и да ги дадете вистинските сигнали за биоритам. Надвор е сè уште многу ладно, сонцето заоѓа околу 7 часот наутро и надвор е тешко да се најде топла, проточна вода. Затоа, искористете го летото за она за што е таму: Уживајте, јадете, имате секс и останете будни подолго. Но, сè уште не!