Зошто не ослабам и покрај диетскиот форум за диети
Здраво Јас сум висок 1,63 м и сега тежам 71,2 поради мојата бременост, што е пред повеќе од една година, тоа е 10 килограми што ги имав зголемено, сега сум на диета две недели и можам да кажам и да напишам што е можно подобро ништо не е отстрането! _ Еве го мојот план, јас. Јадете леб од срна наутро или ролна наполнета со каслер или мисирка со парче овошје, на ручек со малку маснотии, па варива без месо или на салата за ручек со месо, така пилешко, а нешто пред 17 часот, парче протеин леб прави околу половина час до еден час вежбање на ден, но навистина не јаде помеѓу. Повеќе по пет зеленчуци или малку овошје! Зошто не доживувам успех, тоа е многу депресивно! Дали имате совети ?
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од џулалуа на 25.07.2012 година, 11:59 часот
Јас сè уште треба. Покрај тоа, целосно се префрлив на вода, порано пиев само лесни пијалоци! Околу два литра на ден, без кафе или ништо друго
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од Атен на 25.07.2012 година, 12:17 часот
Дали некогаш сте воделе точен дневник и пресметале колку килокалории јадете секој ден? (на пр. fddb.de)
Ако го прочитам ваков план, би рекла дека јадете премалку.
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од МартаХХ на 25 јули 2012 година, во 12:19 часот
добро тренер на ВВ веројатно би сфатил дека не трошите доволно за да го одржите метаболизмот. Вашето тело работи на режачот. Отпрвин се чита парадоксално, но тоа е вистина.
Вашата вечера особено ми се чини дека е многу ретка! Ако не легнете во 20 часот, тоа е навистина малку. Вие не мора нужно да јадете повеќе леб навечер, не мора да биде - но потоа зеленчук! Треба да добиете 3 порции зеленчук до 2 порции овошје на ден.
Патем, протеинскиот леб е многу мрсен. Сепак, бидејќи зависи од содржината на калории во текот на целиот ден, тоа не треба да биде толку важно.
Што е исто така можно: дека вашето намалување се случи одеднаш - го знам тоа од себе. Со денови, понекогаш со недели, ништо не се движи. Потоа, од еден ден до следниот, нема 1 1/2 кг.
Curубопитен сум што ќе мислат другите!
LG, М.
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од џулалуа на 25.07.2012 година, во 12:27 часот
Ви благодариме за одговорите! Така повеќе овошје и зеленчук, така да се каже ?
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од dth0106 на 25 јули 2012 година, во 13:02 часот
не не Како човечко суштество, ви треба одредена количина калории за да бидете здрави. Вашето тело сега смета дека се лоши времиња и не дава ништо подалеку од вашите наслаги (маснотии). Треба да јадете најмалку 1200 калории на ден. дефинитивно не помалку.
Vedе умрев од глад ако јадам малку како тебе.
и веќе изгубив 15 кг.
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од МартаХХ на 25 јули 2012 година, во 13:04 часот
Не може да се поедностави _ така_. Би бил особено внимателен со овошјето, дури и ако на пример, WW сега им даде на бананите само 1 PP. Овошниот шеќер и скробот што го содржи не можат да се потценат. Грозјето, бананите, ананасите и сл. Се прифатливи во разумни количини. Но, можете да јадете полн со јагоди.
Треба да јадеме зеленчук за ручек и вечера, варен, како и суров. Така навечер наместо протеински леб (освен ако не ви се допаѓа - за жал се чувствувам така!) Може да имате голема салата со варени јајца, шунка или туна или нешто слично. Или зеленчук на пареа со малку пилешки гради, па затоа одете повеќе во насока на SiS. Парче леб, како што пишувате во АП, дефинитивно не е доволно.
Со леб, барем проблемот со мене е што не можам да добијам доволно парче леб. Ако јадам повеќе парчиња, лесно можам да ги преболам моите поени. Доаѓам таму подобро со зеленчук, и тоа автоматски води од студена вечера до топла, мала вечера со фокус на зеленчук. Задушена или скара риба оди добро со неа.
За жал, и покрај сите паметни работи што треба да ги направам. ослабнам повторно затоа што 3 недели одмор во јужна Германија ми донесе повторно 2 кг.
Но, морав да пробам сè.
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од џулалуа на 25.07.2012 година, 14:59 часот
Добро, благодарам за вашите совети! Тогаш веројатно ќе треба малку да ја сменам храната! LG
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од франциска1958 година на 25 јули 2012 година, во 15 часот и 17 минути
Јас го работам тоа од јануари и сега изгубив 8 кг. Тоа звучи како многу, но тоа е „само“ 1 кг месечно.
Кога сè уште се меев секој ден, јас сум скоро очајна.
Одг: зошто не го соблечам? и покрај диетата
одговор од волшебник на 25 јули 2012 година, во 16 часот и 34 минути
Бананите имаат 0 PP во WW.
Re: @ magicduck: приговорот е прифатен
одговор од МартаХХ на 25 јули 2012 година, во 18 часот и 37 минути
Секако, тоа е суштината на работата: Бананите порано имаа поени, а сега веќе не.
Јас денес ја надминав работната температура и излегоа такви работи. 25 ° е мојата лична горна граница - сè се меша со мене.
Re: @ magicduck: приговорот е прифатен
одговор од волшебник на 26 јули 2012 година, во 20:42 часот