Полнет модар патлиџан
9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера
Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.
Нискокалорична храна што го лади организмот
Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.
Сетови за вечера со нула калории
Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.
Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка
Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.
Полнет модар патлиџан тие се јадење што целосно ќе ги задоволи вегетаријанците, но кое може секого да го воодушеви. Тие се совршени за вечера, тие се елегантен и посебен гарнир, кој одговара на секаков вид месо и се многу добро решение за здрава ужинка, бидејќи се исто толку добри и топли и ладни.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За подготовка, четири порции полнета модар патлиџан ви требаат две соодветни, здрави и добро зготвени модри патлиџани, сол и бибер, три лажици маслиново масло, десет цреши домати, три или четири топчиња моцарела, неколку гранчиња зелен кромид или лук. зелена (по избор), неколку гранчиња босилек или друго зеленило, по ваш вкус (листовите од целер исто така одат многу добро).
Започнете со добро загревање на рерната. Подмачкајте со малку масло, плех за печење или користете плех за печење. Исечете ја модар патлиџанот по должина на половина, посипете со малку сол и оставете десет минути. Исцедете го сокот како да стегате сунѓер. Ставете ги модрите патлиџани во тавата, посипете со малку масло (една лажичка на половина е доволна) и печете 15 минути.
За тоа време, исечете ги доматите на половина, ситно исечкајте го кромидот и/или лукот, но и топчињата моцарела. Измешајте сè во сад. Додадете сол (малку) и масло. Додадете бибер по вкус и ситно сецкани зеленило. Ставете колку од оваа смеса на секоја половина од модар патлиџан и свртете го плехот во рерна уште 10-15 минути.
Ако сакате кафеава верзија со крцкава кора, измешајте лажица презла со лажица рендано пармезан и посипете го одозгора пред повторно да ја испечете полнетата модар патлиџан. Порција има околу 170 калории.