Зошто не ослабам; Мојот блог
Постојат повеќе точни одговори на ова прашање, а сепак, еден се разликува јасно: затоа што тргнувате од погрешна премиса. На телесната тежина влијае мозокот, а не метаболизмот. Повеќе од тоа, килограмите се симптом, а не причина, па елиминирањето без да се сфати неговата улога може да го засили вашиот проблем.
Хроничниот стрес во кој живееме, акумулацијата на трауми и неизлечени емоции, надворешното опкружување, одржуваат неврохемиска и генетска нерамнотежа што се манифестира на физичкото тело во различни симптоми и состојби. Нерамнотежата во телесната тежина е исто така симптом на физички, ментален и емоционален стрес.
До неодамна, општо прифатеното гледиште беше дека исхраната и метаболизмот се одговорни за контрола на телесната тежина. Тоа е сè додека невронауката и психологијата не обезбедат неоспорен доказ дека зад нерамнотежата стојат неизлечени трауми и токсични емоции заробени во телото.
Па, од каде доаѓа нерамнотежата и што значат вишокот или минус килограмите?
Сè започнува со хемиските реакции на стрес што ги активираме скоро трајно. Алармната функција на вегетативниот нервен систем треба да биде прилагодлива и да можеме да ја деактивираме откако ќе помине опасноста. Телото треба да се врати во рамнотежа кратко време по заканата. Сепак, ова веќе не се случува природно, а хормоните на стресот го одржуваат телото во постојан режим на преживување, со негативни последици низ целиот систем.
Од режимот на преживување телото НЕ лечи. Логично е, всушност, да се занимаваме само со опстанокот. Веќе нема енергија да се справи со процесите на раст и неврогенеза. Од ова ниво се фокусирате исклучиво на надворешната средина и на сопственото тело, така на материјата, на сетилата. Или, како што вели eо Диспенза, материјата не ја менува материјата, само енергијата ја менува материјата. Значи, за да се лекувате и да генерирате длабоки промени во вашиот живот, треба да ја зголемите вашата фреквенција.
Мозокот и тежината
Јас го велев тоа мозокот е тој што ја одредува рамнотежата на телото. Како? Преку нервните кола што трајно ги активираме (повторени мисли кои стануваат верувања и сценарија за живот). Овие имаат директни хемиски последици во телото, давајќи ни специфични емоции. Сите овие верувања ја одредуваат хемијата на вашиот мозок, која потоа ја одредува хемијата на вашата крв и, следствено, одлучува какви гени (здрави или дисфункционални) активира.
На пример, секогаш кога ќе ја активирате мислата „Јас сум дебел“, Постојат многу хемиски реакции во вашиот мозок кои создаваат специфични емоции: фрустрација, тага, лутина, отфрлање и многу повеќе. Таквото верување целосно ќе го блокира процесот на балансирање на вашето тело, бидејќи информацијата што мозокот ја испраќа до клетките, органите, системите е да ве задржи на таа тежина. Комбинирајте го ова верување со други како "Не се сакам себеси “,„ Не заслужувам да ме сакаат “,„ Го мразам своето тело “,„ Болен сум “,„ Невозможно е да ослабам “ и лесно можете да заклучите кои хемиски сигнали ги создавате во вашето тело во кое било дадено време. Сега замислете како се менува хемијата на вашето тело кога ќе ги замените овие верувања со "„Здрав сум“, „Се сакам себеси“, „заслужувам да ме сакаат“, „можно е да ослабам“.
Запомнете дека сите овие специфични верувања и емоции (обично негативни) се чуваат во потсвеста, судот што управува со нашите животи околу 95% од времето, и кој е под контрола на лимбичкиот мозок, па емоционалниот мозок, а не неокортиксот. Со други зборови, заздравувањето не е процес контролиран од логиката и волјата (иако тие се дел од процесот), туку од автономниот нервен систем, кој е одговорен за хомеостазата на организмот. Важно е да се знае ова, бидејќи потсвеста има свој оперативен јазик, различен од оној на свесното.
Верувања кои влијаат на вашата тежина
Можеби ќе ве изненади, но повеќето нервни кола што ги активираме и кои го саботираат нашето здравје не се поврзани со мисли поврзани со заздравување, тежина или перцепција на телото, туку со верувања поврзани со loveубов, чувство за сопствена вредност, за среќа, како реагираме на страдањата. Тие често се засноваат на неизлечена траума (од периодот на матката, од детството, од зрелоста, па дури и трансгенерациската). Неизлечените токсични емоции се складираат во време на траума во различни области на телото и остануваат таму сè додека не им обрнеме внимание и не ги ослободиме. За сето ова време, тие се манифестираат во реално време: создаваат симптоми, болка, хемиски ги оштетуваат ткивата, органите и решително влијаат на вашата психо-емоционална состојба.
Специјализираната литература зборува за фактот дека вишокот килограми зад себе имаат неизлечени негативни емоции, останаа заробени во телото. Емоцијата е она што ве тера да јадете компулсивно, а не метаболизам. Откако ќе се ослободи емоцијата, хемијата на вашето тело видливо се менува и исчезнува патолошката потреба за јадење.
Од искуството на работните групи на „Препрограмирање на мозокот при контрола на телесната тежина “ Ми беше потврдено дека откако учесниците ги заменија овие негативни верувања со здрави, потребата за слатки и брза храна исчезна скоро целосно. Како го објаснувате тоа? Рафинираниот шеќер има докажана способност да ја намали физичката и емоционалната болка. Покрај тоа, молекуларниот состав на рафиниран шеќер е сличен на рафинираниот алкохол, па затоа зборуваме за истите нервни кола на задоволство кои се активираат во мозокот.
Со промена на хемијата на мозокот и, имплицитно, на хемијата на крвта, телото го активира сопствениот капацитет за лекување и регенерација, што значи дека ќе се ослободи од вишокот тежина самостојно, без натчовечки напори. Очигледно, диетата и вежбањето се важни и ја комплетираат сликата за лекување, но фокусот исклучиво на физичкото тело, игнорирањето на ментално-емоционалните причини ќе ви донесе само моментални резултати. Кога диетата е завршена и телото се врати на познатата енергија, многу е можно да се врати на тежината што телото веќе ја има запаметено, згора на тоа, можете да додадете неколку килограми, како резултат на дополнителниот стрес на кој сте го подложиле вашето тело. период на диета.
Фокусот не треба да биде на слабеењето, туку на самите заздравување.
Траума, емоции и тежина
Питер А.Левин, доктор по медицинска биофизика и психологија, кој исто така е специјализиран за трауматско заздравување, вели дека траумата станала толку честа што повеќето луѓе дури и не сфаќаат дека ја имаат. Некои остануваат асимптоматски со години. За сето ова време, сепак, невробиолошките ефекти на траумата се значајни.
„Траумата е пекол на земјата. Решената траума е божествен дар “. Питер А.Левин
Експертите за трауматологија го свртуваат нашето внимание на фактот дека телото ја складира, на клеточно ниво, меморијата на шоковите. Траумата се чувствува во мускулите, коските, ткивата, фасција, органи. Тоа не е само збир на наративи за она што ни се случи во еден момент, тоа е повеќе од тоа: акумулација на интензивно негативни, заканувачки физички сензации.
Всушност, што е траума?
Американскиот психијатар Бесел А. Ван дер Колк (специјалист за посттрауматски стрес) ни вели:
„Искуството станува трауматично кога човечкото тело е презаситено и реагира преку беспомошност и парализа: кога не можете да направите апсолутно ништо за да го промените текот на настаните, целиот систем се распаѓа.
Мозокот е програмиран од ментални искуства кои се изразени во телото. Емоциите се комуницираат преку изрази на лицето и положби на телото: лутината се доживува со стегнати тупаници и стегнати заби; стравот е вкоренет во напнати мускули и плитко дишење. Мислите и емоциите се придружени со промени во нашата мускулна напнатост, а за промена на моделите на навики мора да ја смениме соматската јамка што ги поврзува сензациите, мислите, спомените и постапките “
(извадок од предговорот на книгата „Траума и меморија“ - Питер А. Левин)
Што се случува на физиолошко ниво?
Надбубрежните жлезди произведуваат вишок стресни хормони кои ги нарушуваат сите системи и трошат огромна количина на енергија и виталност, неопходна за регенерација, еволуција, неврогенеза и невропластичност. Внатрешниот притисок се намалува само кога ќе станете свесни и ќе ги ослободите трауматските емоции. Во спротивно, нервниот систем ќе се однесува како траумата да е сè уште активна. Не е важно што се случи пред 10 години, може да се реактивира во секое време, поголемиот дел од времето на несвесно ниво. Телото ќе ја пресоздаде истата хемија од моментот на трауматскиот шок. Практично го оживувате, повеќе или помалку свесно, цело време.
За среќа, вели Франц Руперт, „менталната траума може да се отстрани од свеста. Ништо не изгледа поедноставно од исклучувањето на светлината на свеста кога реалноста станува неподнослива. Но, не можеме да се ослободиме од нашето трауматизирано тело. Во него остануваат вистинските искуства на траума, дури и ако, следејќи го процесот на вкочанетост и расцеп, болка, страв, лутина, одвратност или срам повеќе не можат да влезат во свесното искуство. Затоа може да се каже следново: вистината за нашите животни искуства е зачувана во нашето тело. Телото не лаже! “
(„Моето тело, мојата траума, моето јас“ - Франц Руперт и Харалд Банџаф)
Обично вообичаените трауми што го дебалансираат телото на ниво на тежина се траумите на loveубовта, приврзаноста, напуштањето/одбивањето и сексуалноста. Најчесто вишокот килограми се форма на емоционална заштита. Меѓутоа, важно е да се види какво трауматско искуство не беше надминато.
Најчеста грешка е да се обиде да го елиминира симптомот (килограми) без да бидеш свесен за пораката и нејзината улога. Симптомот игра важна улога, тој обично е механизам за преживување роден во трауматско искуство. Има специфична заштитна улога и дури е штетно да се потисне или отстрани без да се разбере нејзината порака.
На пример, по обид за силување, еден тинејџер добива околу 10 килограми. Таа помалку се дружи, секогаш е вознемирена, хипер будна и чувствува потреба да јаде многу слатки. Во терапевтскиот процес таа сфаќа дека вишокот килограми ја прават помалку видлива за мажите, па затоа се чувствува побезбедно и позаштитено. Не е подготвена (свесно) да изгуби тежина, се додека тие имаат улога да ја направат да се чувствува безбедно. По обработката на оваа траума, тинејџерот наскоро избалансираше.
Следствено, да се достигне и одржи оптималната тежина е основно:
Идентификувајте ги и заменете ги ограничувачките верувања што предизвикаа нерамнотежа;
Да ги запомните и ослободите од вашето тело токсичните емоции што останаа заробени во клетките, ткивата, органите;
Идентификувајте ги и залечете ги траумите што предизвикале нерамнотежа;
Оневозможете ги реакциите на симпатичкиот нервен систем (тревога) и длабоко опуштете го телото, така што ќе ја активира сопствената способност за лекување и обновување. Нормализацијата на тежината тогаш ќе дојде природно.
Ако сакате повеќе детали за програмата "Препрограмирање на мозокот при контрола на телесната тежина “, може да ме контактираш.