Зошто НЕ слабееме Психолошките причини зошто не слабеете
Ги одржуваме сите диети. Ние ги следиме сите добри совети. Тогаш се прашуваме: зошто да не изгубиме тежина? Откријте кој е одговорот на психологот на прашањето зошто не губиме тежина.
Зошто не слабееме? Дебелината во моментов е една од најчестите болести со кои се соочува целото човештво. Студиите на Светската здравствена организација покажуваат дека 39% од возрасните на планетата се со прекумерна тежина. 13% се навистина дебели. Повеќето од светската популација живее во земји во кои прекумерната тежина и дебелината убиваат повеќе луѓе отколку што се со недоволна тежина. Здравствените експерти велат дека главните причини за зголемување на телесната тежина се зголемен апетит, тахифагија (чин на пребрзо јадење), предиспозиција за слатки, присилно јадење и седентарен начин на живот.
Зошто се дебелееме?
Додека не видиме зошто не слабееме, да видиме зошто се дебелееме. Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина често мислат дека самата храна е проблемот. Освен во случаи кои вклучуваат јасни медицински состојби, во најчестите случаи на гоење луѓето навистина јадат повеќе отколку што им треба и користат храна како лек за ублажување на емоционалната болка и внатрешното страдање. Се разбира, како и со лековите, има и споредна корист - состојбата (толку кратка и минлива) на емоционална удобност добиена од епизодата на прејадување или нездраво јадење.
Зад зголемениот апетит, незадржливата желба за шеќер и слатки и седентарен начин на живот, честопати има длабоки причини и мора да се идентификуваат и да се отстранат сите овие скриени причини за да се реши проблемот со прејадување. Прекумерното јадење - како и пушењето или пиењето алкохол - е резултат на внатрешен стрес. Избираме ексцеси затоа што не знаеме како да реагираме, како различно да управуваме со стресната ситуација со која се соочуваме “, објаснува психологот Ангела Нужу.
Прочитајте исто така: 7 здравствени придобивки од терапијата со краниосакрал
Не губиме тежина поради прејадување
Претераното јадење е зависност, како и пушењето или употребата на дрога. Се повеќе студии и истражувања се припишуваат на принудно јадење и епизоди на прејадување преку ист карактер како и самите зависности: дрога, пушење итн. Всушност, на пример, прекумерната потрошувачка на шеќер и слатки одамна е препознаена како зависност однесување.
Зошто не губиме тежина: навистина не сакаме
Што можете да направите за да го надминете овој посериозен проблем? Можете да започнете со тоа што ќе се запрашате: „Што навистина сакам кога ми се допаѓа?“ Може да биде несигурност, може да бидат проблеми во односите со вашиот партнер или да ве натера да се чувствувате уморни, преморени или вознемирени. И, ако не станува збор за овие, тогаш, како и да е, дефинитивно станува збор за слика за себе (100% психолошки аспект). Можете исто така да си дадете неколку секунди свесност пред да уживате во таа чинија, секунди во кои да се набудувате - не сте жедни? Или можеби се чувствувате здодевно, стресно, загрижено, напуштено, итн? ', Вели психологот Ангела Нужу.
Кој е најефективниот начин за слабеење?
Сигурно има безброј начини да ги добиете посакуваните резултати. Некои користат диети, комбинирани или не со спортски активности, природни производи, гимнастички програми, пост или медитации. Не постои единствен начин кој е најдобар за секого од едноставна причина што секоја личност е различна.
Зошто да не ослабнете: најголемата грешка
Според специјалистот, најголемата грешка што ја правиме кога сакаме да изгубиме тежина е тоа што, во потерата за непосредни резултати, го избираме методот кој изгледа најбрз, но го игнорираме точно она што е најважно - причините што доведоа до зголемување на телесната тежина. Понатаму. На овој начин, во најдобар случај, можеме да постигнеме само краткорочни резултати.