Зошто не треба да им верувате слепо на вашите ваги Институтот Андреас Хофер

Затоа е добро да се знае дека прикажаниот број може да измами самостојно. Бидејќи вагите раскажуваат само половина од приказната: Не е важна само тежината, туку и начинот на измислување. Бидејќи секој што сега мисли дека ова се должи единствено на зголемување на масната маса, греши. Обично причината за зголемување на телесната тежина е само краткорочна, што се должи на зголеменото складирање на вода во телото. Вашиот состав на тело ви кажува повеќе од која било скала

зошто


Вашето тело е составено од чиста маса, како што се органи, мускули и коски, масна маса и вода.

Ако се промени нивната тежина, ќе го забележите ова на вагата. Едноставна причина за краткорочно зголемување на телесната тежина по пријатниот викенд може да се најде во зголемената потрошувачка на сол. Бидејќи вашето тело секогаш се грижи за рамнотежата - исто така и со неговата содржина на сол. Редовната потрошувачка на сол, на пример, 10 g на ден значи дека телото излачува 10 g сол во урината секој ден. Ако одеднаш јадете повеќе сол, можете брзо да добиете тежина на вагата. Причината е многу едноставна: обично траат до два дена, тогаш бубрезите се прилагодени на поголема количина и соодветно лачат повеќе сол. Бидејќи солта ја врзува водата во организмот, вишокот сол предизвикува краткорочно зголемување на телесната тежина. Сепак, овие флуктуации ќе се изедначат за неколку дена - вашата тежина на вагата повторно ќе се израмни.


Мој совет

Наместо слепо да им верувате на вагите, редовно водете сметка за составот на вашето тело. Вашата патека до удобна фигура е успешна доколку ја изгубите телесната масна маса и ги одржувате или градите мускулите како главен потрошувач на енергија. Едноставно, самите почувствувајте ги промените во вашето тело: задржувањето на водата е забележливо, на пример, преку отечени стапала и глуждови. Зголемувањето на мускулите јасно ги подобрува вашите пропорции - облеката се вклопува подобро.