Зошто не успеваат диетите за несреќи и се држат до нив е клучниот фактор
Интернетот за жал е полн со реклами во кои пишува „Изгуби 10 фунти за само две недели“ или „Успешна диета - 10 фунти за 10 дена“.
Со овие или слични пароли, рекламната индустрија се обидува повторно и повторно да ги натера луѓето со прекумерна тежина да ги купуваат производите
- немаат долгорочни изгледи за успех
- се нездрави
- Оставете си да очајувате и
- активирајте јо-јо ефект на крајот
Диетални таблети, согорувачи на маснотии, блокатори на јаглени хидрати На почетокот на ваквите радикални диети како кромид, моно диета, диета со комбинирање храна, диета со месо, диета за кафе и како и да се викаат, сигурно ќе изгубите тежина во првите неколку дена, сепак Ова измамен губење на тежината е за сите Вода * и Мускулен протеин но нема намалување на телесните масти. Значи, ако изгубите мускулен протеин, ја губите и мускулната маса. Но, мускулите се најважниот градежен блок за горење Калории. Помала мускулна маса значи дека се користи помалку енергија и доведува до намалена базална стапка на метаболизам.
Ако јадете помалку, обично земате и помалку хранливи материи - постојат дополнителни стапици на секоја радикална диета и може да се појават следниве оштетувања:
- Недостаток на витамини и хранливи материи
- Неефикасност
- замор
- Кардиоваскуларни нарушувања
- Подложност на инфекција
- нарушување во исхраната
- депресии
Човечкото тело складира енергија во форма на гликоген. На овој пост дознавме дека е составен од гликоза јаглехидрати дејствува. Ако сте напорни или гладни, тоа стапува на сила тело на овие резерви со цел да се балансира енергетскиот буџет. Само кога ќе се потрошат резервите на гликоген, тоа е маснотии во телото пристапено.
Сакам да разберете зошто ваквите форми на исхрана главно не успеваат затоа што, пред сè, тие создаваат еден
По завршувањето на оваа диета, повторно започнуваме да јадеме нормално. Обично доаѓа до ненадејно Foodелби за храна и јадете претежно калорична и многу нездрава храна. Бидејќи основната метаболичка стапка е намалена поради изгубената мускулна маса за време на диетата, нашето тело започнува одново Резерви на маснотии да се изгради за да биде подготвен за следната диета - значи нели? Сите страдања сега беа залудни и се јавува јо-јо ефект.
Намалување на телесната тежина не е тешко и може да се направи без гладување.
Луѓето кои успешно го менуваат своето тело на долг рок преку диета и тренинг имаат едно заедничко: Тие го научиле своето Навики да се промени и дисциплиниран да работиме на своите цели. Развојот на нови навики е една од најважните вештини со кои не само што го менувате вашиот изглед, туку и вашето тело и целата Начин на живот менување.
Дали некогаш сте биле јасни, мерливи цели постави? Ако е така, колку често не сте успеале? Колку често се случува да сте го испланирале ова и тоа, исто така го спроведувате на почетокот, но потоа по некое време се врати старата рутина? Било да е во партнерство, губење на тежината, секојдневна рутина за вежбање или само таа многу важна чаша вода откако ќе станете?
КЛУЧЕН ФАКТОР -> ОСТАНЕТЕ ВО ТОА
И токму тука е одделена пченицата од плевата - со други зборови, тука се донесува одлука кој е еден од долгорочните, здрави и позитивно размислувачки луѓе.
Но, тоа исто така значи дека вашиот целосен Стандард на живеење може да се подигне како што е како мала спирала.
Вежбате повеќе, ја прилагодувате вашата исхрана = изгледате подобро, се чувствувате подобро и станувате посреќни.
Ова дури овозможува да се добие подобра работа, да се зголемат финансиите итн.
Само сакам да ви објаснам дека вие сте единствено одговорни за процесите и само Вашата волја одлучува за успех или неуспех. Сите сме силни волја. Единственото прашање е дали сте подготвени да го промените статус квото и да ја насочите својата волја кон тоа каде сакате да одите.
Заклучок:
На крајот, останува само да се каже дека не смеете да дозволите да бидете изманипулирани од рекламната индустрија и, во најлош случај, да ги потрошите тешко заработените пари на хемиски произведени производи што нема да ви помогнат на долг рок фит, витален и здрав да стане.
Вашата цел мора да биде да вметнете хранлива, избалансирана, разновидна и затоа здрава исхрана во вашиот живот.
Дали веќе сте имале искуство со диети за несреќи или едноставно сакате да дадете повратна информација за овој напис? Би ми било драго да добијам коментар.