Зошто добивате тежина на работа Диета и слабеење, Лизгач на почетна страница, Здравје
Успешна кариера може да ви донесе неколку килограми вишок. Откријте зошто добивате тежина на работа.
Луѓето кои остануваат во канцеларија цел ден или кои работат под стресни услови, според специјалисти имаат поголем ризик да се здебелат, а причините се многубројни.
Со часови седете на столот
Недостаток на физичка активност е еден од најголемите непријатели на фигурата. Обидете се да станувате од столот на секои 50 минути, да прошетате кратко и да се свртите. Таквата навика не само што е добра за одржување на вишокот килограми, туку ќе ви помогне да бидете попродуктивни на работа.
Одете во канцеларија со автомобил
Дури и ако не ви изгледа важно, патот до метро станицата може да ви помогне да останете во форма. Студија на американски истражувачи покажа дека луѓето кои возат на работа имаат поголем ризик од дебелеење отколку оние кои користат јавен превоз. Обидете се да одите на работа со метро или автобус најмалку три пати неделно.
Работите во стресна средина
Ако имате стресен шеф, обидете се да не му обрнувате премногу внимание. Истражувањата покажаа дека високото ниво на кортизол - хормонот на стресот, ве тера да копнеете по нездрава храна, богата со маснотии или шеќер. Покрај тоа, германски истражувачи откриле дека стресот доведува до дијабетес тип 2.
Покрај сето ова, кога работите во стресна средина, заборавате на здравите навики, во желбата побрзо да ја завршите работата. Обидете се да се организирате подобро и да направите план што ќе ви овозможи да паузирате и да се храните здраво.