Зошто некои жени слабеат во првиот триместар

слабеат

Слабеењето не треба да ве загрижува доколку сте во првиот триместар од бременоста. Тоа е вообичаена ситуација. Но, во текот на следните неколку месеци, работите ќе се вратат во нормала и ќе почнете да се дебелеете.

Поради гадење, повраќање, поради фактот што не можете да издржите одредени мириси, вашето тело ќе добие помалку калории во првиот триместар од бременоста, па затоа ќе изгубите неколку килограми. За среќа, ембрионот не е засегнат.

Колку е нормално да се здебели за време на бременоста

Дури и ако изгубите малку тежина во првите неколку недели, како што се приближувате кон крајот на првиот триместар, ќе почнете да добивате тежина. Бројот на килограми што ќе ги добиете за време на бременоста во голема мера зависи од тежината што ја имавте пред да забремените:

  • да бевте под слаба тежина, нормално би било да се здебелите 13-18 кг за време на бременоста;
  • ако сте имале нормална тежина, не треба да имате повеќе од 11-16 кг;
  • ако сте со прекумерна тежина, би било нормално да внесувате помеѓу 7 и 11 кг во бременоста;
  • ако сте биле дебели, на крајот од 9 месеци не треба да имате повеќе од 9 кг дополнителни.

Од каде потекнуваат вишокот килограми

За среќа, сите овие килограми исчезнуваат сосема ненадејно по раѓањето, без никаков напор од ваша страна. И тоа затоа што тие не се само дебели.

  • 3,4 кг е тежината на детето при терминот;
  • 600 g е тежината на плацентата;
  • 1,8 кг е вишок течност во телото;
  • 900 g претставува тежина на матката;
  • 900 g доаѓаат од ткиво на дојка;
  • 1,8 кг претставува дополнителен волумен на крв;
  • 600 g е тежината на амнионската течност;
  • 3 кг е резерва на маснотии кај мајката.

Колкав е препорачаниот внес на калории во секој триместар од бременоста

Ако сте имале нормална тежина пред да забремените, внесот на калории за време на бременоста треба да изгледа вака:

  • четвртина 1 - 1800 kcal;
  • четвртина 2 - 2200 kcal;
  • четвртина 3 - 2400 kcal

Овие калории треба да се земаат од храна како што се житарици, зеленчук, овошје, млечни производи, јајца, свинско месо, пилешко, говедско, риба, кикирики, семиња. Ограничете колку што е можно повеќе потрошувачката на преработена храна и храна што содржи шеќер и маснотии.