Зошто нема; здрав; Прекумерна тежина таму
Луѓето со прекумерна тежина треба да размислат за губење тежина, дури и ако имаат добри вредности на крв и низок крвен притисок.
„Дебело, но фит“ - прекумерна тежина, но незабележителни вредности за крвниот притисок, липидите во крвта и шеќерот во крвта: Секој што претходно веруваше дека веќе е во зелената површина, грешеше. „„ Дебела, но фит ... се чини дека е мит “, велат Научник од Царскиот колеџ во Лондон и Универзитетот во Кембриџ .
Тие анализирале податоци од повеќе од 7.600 пациенти со кардиоваскуларни заболувања како што се миокарден инфаркт: здрави, но луѓе со прекумерна тежина (индекс на телесна маса од 25 до 30), исто така, имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, со БМИ над 30, ризикот од заболување дури и се зголемува до 28 проценти во споредба со луѓето со нормална тежина.
Сепак, срцев удар се јавува подоцна во животот затоа што - со одредено време, но како и да е - крвниот притисок, шеќерот и липидите во крвта исто така се зголемуваат во одреден момент.
Вашата студија беше во Европски журнал за срце ослободен.
Прочитајте го подолу инфографикот.
Тоа зависи од видот на прекумерната тежина
„Ако сите вредности се нормални, а вие сте„ само “со прекумерна тежина, тоа исто така игра улога и за видот на прекумерната тежина“, вели специјалистот за спортска медицина Унив.-Проф. Пол Хабер. „Ако главно се погодени колковите и бутовите, ризикот од кардиоваскуларни заболувања е значително помал. Со тежина што е пет до десет проценти над нормалната тежина, зголемувањето на ризикот е сè уште мало.
Супстанции слични на хормони
Масното ткиво во абдоминалната област е проблематично: произведува супстанции слични на хормони - адипокини, кои имаат воспалително дејство: „Се јавува воспаление со низок праг, кое игра улога во развојот на хронични заболувања“.
Противниците на овие супстанции се миокините: Тие се произведени од мускулни клетки кои се активираат преку физички тренинг. Тие го намалуваат нивото на воспаление.
Потценет
"Особено за луѓето со прекумерна тежина, таа игра важна улога без разлика дали вежбаат или не. Нивното позитивно влијание е потценето", нагласува Хабер. Ова е затоа што ризикот од болест и предвремена смрт може значително да се намали - дури и ако, според најновите студии, тој сепак е поголем отколку кај слабите и прилагодени луѓе. Само физичката подготвеност може да спречи 17 до 18 проценти од предвремените смртни случаи. „Ако го намалите крвниот притисок, редоследот на големината е сличен - околу 15 проценти“.
Движењето е единствениот најсилен фактор
Спротивно на тоа, намалувањето на нивото на холестерол или шеќер во крвта има значително помало влијание врз смртноста. „Хабер: Вежбање и добра физичка подготвеност се најсилните единечни фактори кои имаат влијание врз сите други - крвен притисок, липиди во крвта, шеќер во крвта, на пример“.
Секој што има многу прекумерна тежина - БМИ над 30 години - но е во добра физичка состојба и активен има „само половина од ризикот од предвремена смрт како слаби луѓе во лоша состојба“, вели Хабер: „Значи, подобро е да се биде дебел и фит отколку тенок и млитав “.
Исклучок од правилото
Сепак: Се чини дека постои исклучок - во одредена рамка. „Во случај на луѓе со хронична срцева слабост, на пример, индексот на телесна маса малку над 25 (дефиницијата за прекумерна тежина започнува од 25, забелешка) е поповолен“, вели Хабер. "Сè додека сте здрави, добро е да бидете слаби. Но, со хронични болести може да биде предност да имате одредени резерви".