Зошто нискиот хидрати не работи во врвниот фудбал - КЕЈ -50 килограми рецепти за ниски хидрати, калкулатор за БМИ,
Колку и да е успешен нискиот хидрати во борбата против вишокот килограми, многу експерти силно советуваат против диета со ниски хидрати за врвни спортисти. На крајот на краиштата, особено во фудбалот, се работи за постигнување целосни перформанси за подолг временски период. Диетите со ниски хидрати или дури и без хидрати се очигледно контрапродуктивни.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Јаглехидратите се сметаат за совршен снабдувач на енергија. Затоа, повеќето студии советуваат да не се преобразува целосно на јаглени хидрати. Според нив, недостатоците се поголеми од предностите, бидејќи јаглехидратите се сметаат за идеално гориво во мускулите.
За врвни атлетски перформанси до три часа одеднаш, затоа треба да изберете класична диета со висока содржина на јаглени хидрати. Тековната ситуација на студии овозможува заклучок дека диетата со ниски хидрати не носи никакви предности за врвните спортисти. Како и да е, врвните тренери продолжуваат интензивно да се занимаваат со темата исхрана во фудбалот.
Експериментот не успеа?
Пред неколку години во Борусија Дортмунд можеше да се види дека за ниски хидрати се дискутира во фудбалот. Тогашниот нов тренер Томас Тухел ја сменил својата диета по саботата и така изгубил значително.
Овој успех тој го припишува на напуштањето на пченицата и житото. Како едно од неговите први службени дејствија во БВБ, тој спроведе забрана за испорака на тестенини. Набавувачот на БВБ до судот, Тони Пејс, шеф на „Тони Ристоранте“ во Лотрингхаузен, разбирливо не беше земен со себе и се осврна на бројните успеси што ги постигнаа црно-жолтите со и покрај неговите сосови.
Малку подоцна се појавија гласини дека Тухел исто така назначил диета со малку јаглени хидрати за неговиот тим. Кога Борусија Дортмунд клекна на колена во финалето на ДФБ-купот кон крајот на средбата, гласините достигнаа нов врв. Медиумите ги обвинија наводните диети со ниски хидрати на професионалците. BVB беше принуден да издаде свое соопштение за печатот во кое гласините за диета беа негирани ....
„За жал, со месеци моравме да читаме лажен извештај, кој постепено се шири низ голем број медиуми. Негативна висока точка: Приказна во СZ која вели дека нашиот пораз во купот може да се заснова на фактот дека играчите на БВБ немаат доволно енергија поради диетата со малку јаглени хидрати “.
Дискусиите стануваат разбирливи кога ќе видите колку се предизвикуваат најдобрите тимови во Германија. Минатата сезона, новиот шампион беше избран само на последниот натпревар во годината. И оваа година Баерн Минхен е фаворит за освојување на шампионскиот трофеј со стапка од 1,22 (заклучно со 11-ти октомври). Но, BVB веќе заостанува и не може да си дозволи да падне. Томас Тухел можеби е историја во Дортмунд, но исхраната останува голема тема во неговата кариера.
Втор обид?
Изненадувањето беше големо кога Тухел беше заменет за тренерска позиција во врвниот француски клуб Пари Сен Germермен. Трансферот одамна стана реалност и сега суперarsвездите уживаат во промената на исхраната. Неговата прва „жртва“ била брзо избрана. Midвездата од средниот ред, Марко Верати беше едноставно премногу тежок според мислењето на неговиот германски тренер. Единствениот италијанец висок 1,65 метри тежел само 60 килограми и би имал нормална тежина, барем според индексот на телесна маса. Тоа беше премногу, рече Тухел и ги цени играчите кои се гладни во секој поглед.
Последователно, прецизниот Германец внимателно ги разгледа навиките во исхраната на сите негови играчи со цел да ги оптимизира според неговите идеи. Неговото прецизно придржување кон неговите идеи беше крунисано со успех во Франција. Под негово водство, Пари Сен Germермен ги доби првите 14 првенствени натпревари по ред во сезоната 2018/2019 и со тоа постави нов рекорд. По освојувањето на шампионската титула и Суперкупот, договорот на Тухел беше продолжен до јуни 2021 година.
Слабеење да, врвни перформанси не?
Очигледно, истиот фудбалски принцип се применува во врвниот фудбал како и во реалниот живот. Никој не е ист, индивидуалноста при промена на диета е потребна и доведува до успех. Ниската хидрати им донесе голем успех на многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Но, тоа не значи дека на долг рок можете брзо да постигнете 100% перформанси во врвен спорт.
Ако барате повеќе информации на оваа тема, ќе ги најдете и на веб-страницата на Германската фудбалска асоцијација. Таму ќе најдете многу совети за правилна исхрана на фудбалерите. Ориз, компири, тестенини и леб од цели зрна се опишани како добри извори на енергија што треба да имаат трајно место во исхраната на фудбалерите.
За спортистите-аматери, главниот фокус треба да биде насочен кон забава додека вежбаат. Да се постигне максимална изведба со часови не е задолжително, така што ниските хидрати може да работат добро тука. За да се биде успешен на долг рок, важно е да се разбере и интернализира како се постапува со јаглехидратите.