Зошто ниските хидрати не се решението - Shape World

Категории

  • Слабеење (263)
  • Акција (10)
  • Сите (7)
  • Исхрана (179)
  • Фитнес (49)
  • Здравје (62)
  • Без глутен (1)
  • Начин на живот (4)
  • Тресе (1)
  • Некатегоризирано (2)
  • Вегански (1)
  • Вегетаријанец (1)

На секој чекор слушаме дека јаглехидратите дебелеат. Препораката за диета со ниски хидрати звучи ветувачки на прв поглед. Но, што навистина дебелее? На овој пост конечно можете да дознаете, зошто ниско-хидрати не е решение, ако сакате да изгубите тежина.

решението

Што ве дебелее

Јасно: Премногу калории, лоши навики во исхраната и мрзлив начин на живот. Јаглехидратите едноставно се дел од правилното слабеење, бидејќи содржат важни компоненти за вашето тело и се добри извори на енергија. Без оглед дали сте амбициозен спортист, професионален фитнес модел или девојка од соседството - секој што сака да го подобри своето здравје и кондиција треба да ги смета јаглехидратите за свој пријател.

Што се случува со ниски хидрати?

Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, диетата со ниски хидрати работи добро. Па, што точно се случува кога ќе ги намалите јаглехидратите од вашата исхрана на долг рок? Автоматски ќе завршите со дефицит на калории, бидејќи на крајот ќе исфрлите комплетен макронутриент од вашето секојдневие. Покрај тоа, диетата со малку јаглени хидрати им помага на луѓето со прекумерна тежина и луѓето кои не вежбаат многу за да го регулираат нивото на шеќер во крвта и инсулин.

Како по правило, диетата со малку јаглени хидрати гарантира дека ќе изгубите тежина и вода и дека имате недостаток на гликоген. Ова прави да се чувствувате слаби и уморни. Значи, не можете да ги добиете вашите целосни перформанси кога спортувате. И штом повторно почнете да консумирате јаглени хидрати, вашата тежина се зголемува брзо, па дури и повеќе отколку порано. Здраво јо-јо ефект!

Кај мажите, ова може да предизвика намалување на нивото на тестостерон со текот на времето и зголемување на нивниот кортизол. Кога губите тежина, двата хормони се дел од тоа, така што ќе останете фит и слаби со оптимална рамнотежа на двете супстанции за гласник. Ниските хидрати би ги насочиле нивото на хормоните во погрешна насока.

Womenените исто така можат да доживеат сериозно мешање во нивната хормонална рамнотежа, бидејќи вашите периоди можат да станат понередовни со постојана диета со малку хидрати.

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн