Зошто посно протеините „Романија либера“ се здрави?

Јадењето храна со малку протеини, како што се ореви, пилешко и риба, го намалува ризикот од смрт, наспроти јадењето црвено месо, јајца и млечни производи кои можат да го зголемат тој ризик, се вели во студија на истражувачи од Универзитетот Харвард.

протеините

Елена Маринеску 0 коментари

Јадењето храна со малку протеини, како што се ореви, пилешко и риба, го намалува ризикот од смрт, наспроти јадењето црвено месо, јајца и млечни производи кои можат да го зголемат тој ризик, покажа истражувањето на истражувачите од Универзитетот Харвард.

Објавено во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација (ЈАМА), студијата е спроведена на повеќе од 130.000 луѓе во текот на три децении, пренесува Франс Прес. Резултатите го потврдуваат она што го зборуваа многу здравствени работници со децении, но носат и изненадувања. На пример, јадењето црвено месо или други масни протеини како јајца и сирење не го зголемува ризикот од смрт кај здравите луѓе.

„Очекувањата за влијанието се помалку важни во групата луѓе со здрав начин на живот, но не и во онаа каде што оваа врска исчезнува целосно“, рече Мингјанг Сонг, истражувач во Општата болница во Масачусетс и коавтор на студијата. Сепак, студијата вели дека луѓето кои пијат многу алкохол, со прекумерна тежина, пушат или не вежбаат, веројатно имаат зголемен ризик од смрт доколку консумираат прекумерни протеини и маснотии.

„Кога подетално ги разгледавме податоците, откривме дека групата луѓе со нездрав начин на живот конзумирале повеќе црвено месо, јајца и млечни производи со многу маснотии, додека групата луѓе со начин на живот јадете повеќе риба и живина “, открил истражувачот, според Агерпрес.

Протеините со најголем ризик се наоѓаат во црвеното месо, вклучувајќи говедско и свинско месо. Студијата препорачува преферирање на протеини кои се наоѓаат во леб, житарици, тестенини, грав, ореви и зеленчук.

ТОП 10 високо протеинска храна: