5 молња трикови за слабеење
Овие необични трикови за исхрана се дизајнирани да ви помогнат да изгубите тежина брзо и трајно. Пробајте ги веднаш
Трик од молња: јадете од сина чинија
Јадете од темна чинија
Звучи невообичаено, но треба да биде исклучително ефикасно: Наредете ја храната на темна чинија. Студиите покажаа дека имаме тенденција да јадеме помалку кога контрастот на чинијата е поголем. Ако сега ја редиме храната на темна чинија, автоматски ставаме помал дел на чинијата затоа што изгледа поголема. Значи, јадеме малку помалку со секој оброк и тоа има јасно влијание врз тежината на долг рок.
Борете се со желбите со игри
Едно од најважните правила за исхрана: спротивставете се на желбите! Ако правите без мали закуски помеѓу, можете да заштедите многу калории, што го олеснува губењето тежина. Еден метод за спротивставување на нападот на глад: играјте нешто на мобилен телефон или компјутер. Да, добро сте слушнале: Играњето онлајн игри ја олеснува желбата за храна. Ова е докажано со резултатите од студијата објавена во 2014 година во „Апетит журнал“. Совет на научниците: играјте игра Тетрис на вашиот мобилен телефон веднаш штом ќе бидете гладни.
Ставете огледало на фрижидерот
Додуша, овој трик е малку радикален, но и поефикасен: Ставете или закачете огледало на/на вашиот фрижидер. Сега кога ќе почувствувате потреба да јадете и да одите кон фрижидерот, погледнете се во очи. Овој ефект би требало потсвесно да не потсети на нашата цел за слабеење и да спречи да го отвориме фрижидерот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пари за калории
Направете детален план за обука. Важно е да ги одредите точните денови на спортување и идеално, исто така, специфичните времиња кога ќе го направите вашиот тренинг. Сега е важно да се најде мотивација за навистина да се повлече. Правилото пари наспроти калории помага. Поставете сума пари секоја недела без која е тешко да се направи. Тоа може да биде 20, 50 или дури 100 евра. Кога ќе ја достигнете вашата неделна цел за обука, можете да го вратите билетот во вашиот паричник. Ако не сте успеале, мора да ја ставите сметката во свинче банка што не смеете да ја отворите додека не ја постигнете целта за слабеење.