Зошто постарите луѓе спијат помалку
Дали некогаш сте забележале дека постарите луѓе спијат помалку отколку во нивната младост? Група истражувачи од Универзитетот Беркли, Калифорнија, прашаа зошто луѓето над 65 години спијат помалку.
Истражувачите откриле дека, со староста, способноста на лицето да спие се намалува.
Значи, добивањето на потребниот сон станува сè потешко секоја година. За да разберат точно зошто се случува ова, научниците го свртеа вниманието кон мозокот.
Според авторите на студијата, проблемот е што рецепторите во мозокот кои примаат сигнали ослабуваат со возраста. Ова значи дека сè работи добро во стареењето на мозокот, само што не е во можност правилно да ги собере сигналите.
Експертите не го исклучуваат тоа дека лишувањето од сон може да придонесе за стареење на телото. Тие се надеваат дека резултатите од студијата ќе помогнат подобро да се разберат причините за стареење.
Времето на спиење почнува да паѓа постепено започнувајќи на возраст од 30 години. Кога некое лице слави 50-годишна возраст, квалитетот на спиењето се влошува за околу 50% во споредба со младите во нивните 20-ти години. До 70 години, квалитетот на сонот може да влијае на вашето здравје.
Некако постарите луѓе можат да спијат повеќе?
За жал, нема брз лек на овој проблем. Покрај тоа, апчињата за спиење, кои често им се препишуваат на постарите лица, имаат главно смирувачки ефект, што не мора да гарантира здрав сон.
Според експертите, когнитивно-бихевиоралната терапија може да помогне и покажа одлични резултати во третманот на несоница.
Исто така, на луѓето им се препорачува да избегнуваат кофеин попладне, да спијат во ладна просторија и редовно да вежбаат.
Дали ви се допаѓа статијата? Споделете го со вашите пријатели!