Зошто постот е здрав Сајгер салон
Во разговорите за постот, постојано забележуваме дека темата е поларизирана. Оние кои го сторија тоа, главно вознемирија за тоа. Обидот да се објасни оваа фасцинација за тоа е обично тешко. Покритичниот табор, од друга страна, е многу поголем. Зошто да се измачувам? Тоа е премногу езотерично за мене! Честопати тоа е едноставно незнаење и има многу предрасуди.
Во последните неколку години, темата конечно беше научно испитана и сега е докажана неколку пати во студиите. „Пост работи“ е исто така тенор на ТВ-шоуто скабел, кое се емитуваше на 3 саат на 17 јануари 2019 година (врска на крајот од овој напис).
Неандерталецот во нас
Нашиот метаболизам е еволутивно оптимизиран на навиките во исхраната на ловците и собирачите пред околу 100 000 години. За нашите предци беше нормално кога се уби елка за да се наполни стомакот од една страна. Но, тогаш мораше да остане без храна неколку дена.
Како резултат на нашата цивилизација, сосема нова храна сега се наоѓа на нашата диета (на пример, жито, шеќер, алкохол, готови производи ...). Овие се многу побогати и потешки за варење. Секој може да го набудува првиот ефект во себе: Кога уморот станува забележлив после јадење. Варењето ја троши енергијата - позната и како кома за хранење;-)
Бајка за закуски
Покрај тоа, фреквенцијата на диетата стана многу поголема. „Закуските“ што се пропагираа во последните неколку децении беа грешка. Спротивното е случајот! Закуската помеѓу, го започнува овој процес на варење повторно и повторно. Ова води до трајно вработување во нашиот организам. Сега е докажано дека истиот вкупен број на калории распределени на 5 мали оброци наместо 2 големи оброци има поголемо влијание врз дебелината.
Значи, тоа значи: Она што го јадеме е побогато од порано. Ние го правиме ова почесто. Билансот е уште полош затоа што согоруваме многу помалку калории во секојдневниот живот отколку нашите предци. Овој резултат на вишок се рефлектира во повеќето случаи како прекумерна тежина.
Активирајте ги нашите програми за поправка ...
Постот не е само намалување на внесот на калории или губење на тежината. Веројатно уште порелевантно за нашето здравје: Во нашето тело се случуваат процеси за поправка во кои нашите клетки се обновуваат (научно: автофогија). Кога храната е лишена, нашите клетки бараат храна, а потоа ги разградуваат излишните компоненти на клетките. Говорејќи метафорично, клетките се чистат со распаѓање (= рециклирање) на сопственото ѓубре. Овој механизам започнува штом ќе се исцрпи нашиот прв извор на енергија, гликоген во црниот дроб. Оваа состојба може да се постигне и со пост на интервал (16/8).