Зошто постот не е добра идеја ако сакате да изгубите тежина - систем на правило со Саша Валечек
Целосен пост, основен пост, терапевтски пост ... дали некогаш сте се обиделе да изгубите тежина со постот? Само супа од зеленчук, чај, вода и сокови една недела? Не ми звучи многу примамливо.
И, како беа вашите успеси? Сигурно изгубивте неколку килограми, но колку брзо се вратија? И дали можеби се прашувавте дека подоцна имате едно или две килограми повеќе на ребрата? Можеби нешто тргна наопаку таму? Дали направиш нешто погрешно Не сигурно не. Постот едноставно не е начин да се оди кога се обидувате да изгубите тежина. Секој што го намалува постот до аспект на слабеење, има погрешно мислење за тоа што прави постот.
Повеќето луѓе кои постат сакаат да го исчистат телото од една страна и да ослабнат неколку килограми од друга страна. Би сакале накратко да ви објасниме зошто никој од нив не работи со пост.
1. Зошто постот не е добра идеја за детоксикација
Во основа, кога се зборува за пост и детоксикација, треба да се направи разлика помеѓу три различни работи кои честопати погрешно се мешаат и се мешаат:
2. Зошто постите се лоши за слабеење?
Повеќето луѓе всушност постат затоа што сакаат да ослабат. За жал, не работи толку лесно. Секако дека слабеете ако не јадете ништо или многу малку - но телото секогаш враќа сè што изгуби во тежината преку пост - плус „безбедносна перница“ за следниот пат.
Зошто е тоа така, може да се објасни прилично добро со примерот на луѓето од камено доба. Да бидам искрен, во камено доба немаше пости да се изгледа поубаво или потенок. Не, глад имаше во камено доба. Долги зимски месеци во кои не растеле бобинки на грмушките, месеци во кои ловот не успеал или преовладувале периоди на суша. Човекот од камено доба живеел низ времиња кога едвај наоѓал храна и кога бил принуден да пости. Во овие фази телото пиеше од резервите што претходно ги напојуваше. Можете да ја замислите целата работа како еден вид возење со ролеркостер: во лоши времиња, кога немаше речиси ништо за јадење, луѓето изгубија тежина и ги потрошија сите свои резерви во телото. Во добрите моменти, кога имало многу да се јаде, тој го земал изгубеното и се обидувал да го врати статусот што го имал пред гладта. Покрај тоа, телото не е глупаво, изгради малку повеќе резерви отколку порано со цел да биде уште подобро подготвено за следната фаза на глад (пост лек).
Од еволутивна гледна точка, камено време не било толку одамна и некако сè уште штиклиме како нашите предци. Нашето тело денес е програмирано многу слично на оној на каменото доба. Ако го оставиме нашето тело да остане гладно, на пример во форма на пост, тогаш ќе добие назад се што е потребно и малку повеќе за да се подготвиме за следниот глад. Покрај тоа, мускулната маса се намалува и за време на постот затоа што не се јаде протеин, а всушност никој не сака да ги остави неговите мускули да исчезнат освен златото на колкот ....