Зошто премалку калории го уништуваат вашиот фитнес
Добри вести дами! Ако сакате фит и дефинирано тело, дефинитивно не треба да јадете премалку! Бидејќи тоа, како што покажуваат моменталните фотографии на Австралиец на Инстаграм, е крајно контрапродуктивно
Здрав, обилен појадок е одличен начин да го започнете денот!
Мадалин iorоргета се обиде да го донесе своето тело во добра форма и истовремено да се вклопи. Вашиот претпоставен концепт (успех): многу спорт, не премногу храна. Започна тренинг со висок интензитет и го намали внесот на калории. По неколку месеци без успех, таа повика специјалист. Открил дека Австралијката троши премалку калории и хранливи материи - и со тоа се блокирала да се вклопи. Тој создаде план за исхрана прилагоден на нејзиното тело и нивото на движење.
Таа треба да го зголеми внесот на калории и исто така да провери дали 50 проценти од нејзините калории се здрави јаглехидрати (зеленчук, цели зрна и мешунки). Мадалин ги следел упатствата и брзо градел мускули на места каде што порано едноставно не сакале да се развиваат.
Причината зошто само тогаш работела со дефинираното тело, експертите за исхрана ја објаснуваат: Кога телото добива премногу малку калории, работи на задниот режач и се обидува да користи што е можно помалку енергија. Сепак, јаглехидратите му даваат на телото енергија. Значи, ако некое тело не добие доволно јаглехидрати, почнува да користи протеини од мускулите за да снабдува енергија.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да знаете колку калории всушност трошите и ви требаат, кликнете овде.
Инстаграм-објавата на Мадалин iorоргета можете да ја најдете тука:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата