Зошто реагирам нервозно кога сум гладен ЈАдете ПОПАМА

кога

Веројатно премалку серотонин од „хормонот на среќата“ плива во вашата крв. Кога мозокот повикува на јаглени хидрати бидејќи снема енергија, некои луѓе мислат дека јадењето цреши веќе не е добро. Во зависност од темпераментот, расположението варира од лелекаво до агресивно.

Мајките го знаат тоа. Ако нивните деца станат кавги и груби, тие се гладни или уморни. Причината лежи во влијанието на невротрансмитерот серотонин врз мозокот. Ова неодамна го потврди група невробиолози од Универзитетот Кембриџ.

Истражувачите откриле дека кога ќе им се намали нивото на серотонин, луѓето реагираат поагресивно во ситуации на донесување одлуки. Супстанцијата за гласник серотонин делува како диригент во големиот оркестар на нервни гласници (невротрансмитери). Тој влијае на сите други. Премногу ниско ниво може да предизвика исцрпеност, несоница, желба и лутина.

Сè уште не е познато колку вкупно важни функции има серотонинот. Но, веќе е докажано дека материјалот игра централна улога во радоста на животот, силата и смиреноста. Добра причина да се почестите со редовни, избалансирани оброци за да го одржите расположението стабилно.

Ако имате испити, тешки преговори или други предизвици на вашиот распоред, најдобро е да јадете лесен оброк околу еден час однапред. Идеално: мал дел од здрави јаглехидрати од цели зрна или мешунки. Тие го одржуваат шеќерот во крвта долго време стабилен и на тој начин обезбедуваат избалансирано ниво на серотонин.