Зошто рибизлите се толку здрави чудо жена
Кисело е забавно - и здраво. Рибизлите се мали пакувања со витамини! Зошто рибизлите се толку здрави и зошто жените особено треба да ги јадат почесто ...
Имајте рибизла Сезона! Помеѓу јуни и август светло црвените, белите и црните бобинки ги красат грмушките. Ако сте брзи, можете да ги одберете диви - освен ако птиците не дојдат пред вас. Бидејќи бобинки се популарна закуска за многу живи суштества.
Во прилог на нивните роднини со бобинки, малите топчиња често одат под. И рибизлите се толку здрави! Во киселите бисери има неверојатен број на витамини и хранливи материи.
Зошто рибизлите се толку здрави?
Бомба со витамин Ц.
Тешко е да се поверува дека може да има многу добро во толку мали бобинки. Рибизлите се здрави бидејќи само 100 грама бобинки веќе двојно ја зголемуваат дневната потреба од витамин Ц.! Тоа важи за црната сорта, која содржи пет пати повеќе витамин Ц од нејзината веќе богата црвена сестра.
Витаминот Ц не е важен само за функционален имунолошки систем, туку и за заздравување на рани и формирање колаген - последниот е одговорен, меѓу другото, и за добро сврзно ткиво.
Со рибизли против јагода недела
Всушност, разговорната позната недела на јагоди треба да биде именувана по рибизла. Ова е затоа што жените особено имаат корист од овошјето за време на менструацијата. Ова се должи на нивната натпросечна содржина на железо. Дали често се чувствувате малку уморни и безволни заради загубата на крв? Можеби тоа е недостаток на железо. Најдобар лек? Посетете се за здравите рибизли!
Рибизли за фигура и варење
Влакната се најдобри пријатели на вашиот стомак. Како тоа? Од една страна, тие обезбедуваат добро функционирање на варењето на храната, при што спречуваат гасови и запек. Од друга страна, влакната ве одржуваат сити долго време, го намалуваат нивото на холестерол и шеќер во крвта и спречуваат желби. Резултатот? Рамен стомак.
Рибизлите содржат многу растителни влакна - но само 35 калории на 100 грама. Варијантата црна е повторно најбогата со влакна сорта.
Јадете убава кожа со витамин А.
Рибизлите се богати со витамин А. Ова ги зајакнува очите, но исто така и обезбедува убава кожа. Како работи? Витаминот е важен за обновување на клетките и еластичност на кожата. Ако јадете рибизла, на кожата и ’давате доволно витамин А, што ви благодари со сјаен тен без брчки - добра зделка!
Овие рибизли се особено здрави: црна или црвена?
Фактот дека рибизлата има три сорти го отежнува изборот. Добро е познато дека вкусовите се различни - но јасен победник во здравствената проверка е црната рибизла. Ова не се должи само на високата содржина на витамини и железо, туку и на самата нивна боја. Црн пигмент наречен антоцијанин припаѓа на семејството флавоноиди и се вели дека штити од карцином и кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, тој има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство и го зајакнува имунитетот.
Рибизлите се здрави, мали и кружни - но не треба да се потценуваат. Топките се покажаа како сеопфатни за здравјето. Затоа, искористете ја сезоната и направете нешто добро за себе!