Зошто руските девојки се секогаш толку слаби (диета, јадење, слабеење)
Многу од моите пријатели се Руси и, иако тие јадат сè и не малку, тие се многу слаби. Секогаш се прашувам зошто не мора да правите ништо во врска со тоа и морам да се хранам здраво, да вежбам итн. ?
5 одговори
Ова се должи на урамнотежената исхрана. Во Русија, луѓето јадат многу овошје, зеленчук и салати како салата од цвекло, салата од морков, зелка, зелка, краставица, домати. Многу ретко јадете пица, помфрит, брза храна со кечап и мајонез итн.
Знам и многу Руси кои се дебели, па можеби тоа е случајно, на пр. Јас секогаш мислев дека сите Руси имаат руса коса додека не видов некој што има кафеава боја:)
До диетата е: многу овошје и зеленчук, секако пелмени ве дебелеат, но ако не јадете премногу од нив. Вие само треба да јадете добро. Покрај тоа, храната се слави повеќе во Русија отколку тука, кога доаѓаат пријатели, на пример. Покрај тоа, многу Руси јадат побавно, звучи чудно, но главно е така. Тогаш сте полни побрзо. Многумина се занимаваат и со спорт: Девојки: танц, балет, уметничко лизгање и така натаму. Момци, а воените вештини и хокејот на мраз. Покрај тоа, во Русија обично јадете само 3 пати на ден, но јадете правилно. Најмногу во училиште повторно, или можете да појадувате токму таму.
Мислам дека тоа нема врска со каква националност се твоите пријатели. Повеќе е случајно што сите ваши пријатели се тенки и руси во исто време. Едноставно, тоа е поради различни гени и услови за живот.
Помалку јаглехидрати, повеќе вежбање. Работи за секоја националност.
слични прашања
Некои од моите пријатели се Турци и, иако тие јадат (скоро) сè и не малку, тие се прилично слаби. Секогаш се прашувам зошто не треба да прават ништо и морам да јадам балансирана исхрана, да вежбам итн.?
Ако јадете и пиете релативно малку на ден, слабеете?
Јасно ми е дека ова не е здраво и немам намера да го правам тоа и онака сум многу слаба
Само ми е гајле:)
Здраво:)
Значи, јас сум 17 и тежам 65 кг со висина од 1,60 м. Јас не сум дебел, но имам многу мускули. Сепак, би сакал да изгубам неколку килограми за да бидам нормално слаба. Одлучив да се занимавам со спорт 5 дена во неделата од 40 минути до 1,5 час и да се хранам здраво. Многу вода, многу овошје и зеленчук и без слатки.
Во теорија, би изгубил 2 кг за еден месец?
Јас сум висок околу 1,80, изграден е прилично слаб (сите велат дека сум многу слаб), но имам loveубовни рачки и ништо не е дефинирано на моето тело, иако сум навистина слаба (62 кг). Доби и малку целулит. Па, како треба да јадам и каков спорт треба да правам (колку пати неделно?) За да постигнам такво тело. (Мотивацијата е таму: Г) О да, колку калории треба да внесувам?
Еј . Тешка сум W17 околу 1,70 59 килограми . Би сакала да ослабам барем 3-5 килограми . eatе се хранам и здраво. Совети за тоа што можам да јадам, колку и каков спорт треба да се занимавам, за жал, не можам да се занимавам со многу голем спорт затоа што имам проблеми со циркулацијата.
здраво Јас навистина сакам да добијам тежина! Носам корсет и затоа морам да спортувам многу. Јас сум премногу слаба и навистина сакам да добијам тежина и да не изгледам веќе толку коскено. кој е најдобриот начин да се здебелите? што треба да јадам за да се здебелам? Благодарам однапред
Сакав да знам дали можам да ја сменам формата на брадата (слична на сликата 1) на сликата 2 кога ќе ослабам (јас сум веќе слаб и, според мерењата, имам малку телесни масти). Значи, дали можете да изгубите толку многу тежина на лицето иако сте веќе слаби. Ако е така, каков вид на спорт можете да направите за тоа?
Мразам здраво јадење и вежбање. Јас сум толку мрзлива. И сакам бонбони. Може ли само да продолжам да јадам слатки работи и да јадам помалку, така што ќе ослабам трошејќи помалку калории (целокупно) ?
Не престанувам да јадам малку шеќер, а потоа најдоцна по еден ден повторно ќе јадам прекумерно. Но, ако си речам дека можам да јадам што сакам, тогаш немам напади. Така, можев да јадам само малку помалку или ?
Еј:) Сега успеав да се соберам половина година додека јадам. Пиев протеински шејк секое утро и јадев многу малку на ручек и 100 гр кварк со малку маснотии навечер. Во меѓувреме имав толку мали „напади на јадење“.
Од оваа недела се обидувам да се хранам здраво. Така, преку производи од цели зрна, овошје, зеленчук, итн. Сепак, ги чувствувам овие напади на глад. Што можам да направам во врска со тоа?
И, дали можам да ја задржам мојата тежина со здрава исхрана или треба да продолжам со кваркот со малку маснотии?
Добро утро. Почнав да држам диети многу пати и постојано ја прекинував. Причината: Не можам да одолеам да јадам толку круто и здраво. Мразам да обрнувам внимание на секој производ, каков леб ми е дозволено да јадам и колку често неделно треба да јадам месо и такво нешто. Не можам да живеам така. Го мразам. Може ли и јас да јадам нормално или релативно здраво со тоа што од време на време јадам овошје и зеленчук? Но, инаку нормални работи и проверете дали не јадам премногу бонбони? Дали би работел ?
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
. или не е тоа дозволено. Отсега би сакал да одам на диета „тенок во сон“ и не знам дали навистина треба да јадете 4 ролати со џем или дали е тоа премногу и не знам дали можете да размачкате путер ретко на него. Кој знае за „тенок во сон“ и може да даде совети. Ти благодарам многу!
Здраво на сите, се обидувам да ослабам и се хранев здраво и добро во последните неколку дена и изгубив 3 кг без да вежбам. Веќе 3 дена, исто така, се занимавам со спорт (степер и вежби за сила) по 1 час секој ден. Продолжете да јадете здраво, т.е. многу зеленчук, многу протеини и малку јаглехидрати, само еднаш дневно. И по првиот ден имав 1 кг откако вториот ден имав уште еден килограм. Како може да биде тоа? Јадев иста количина на храна секој ден, без слатки или нешто слично, па дури и вежбав. Како може сега да земам килограм на ден? Секој ден се мерам во исто време. Може ли некој да ми помогне? Јас очајувам од тоа.
Еј, јадев многу здраво веќе 4 дена и спортував. Во сабота тука се отвора нова продавница за плескавици. Моите пријатели навистина сакаат да го пробаат, и јас исто, но во моментов се обидувам да ослабам 10 килограми.
Ако јадам плескавица тој ден и ништо друго, сè уште сум под 2000 kcal?