Зошто сакаме слатки
Што е заедничко за шеќерот и тутунот? И двајцата создаваат зависност. Според експертите, овие производи имаат сличен ефект врз мозокот. Ако во случај на тутун ни треба волја и медицинска помош, да видиме како можеме да се откажеме од шеќерот.
Какви објаснувања наоѓаат Романците за да излезат од куќата ноќе
Влад Сиуреа: Потребна ни е порелаксирана блокада. Маската, растојанието, хигиената се добри
Кога можеше третиот бран на пандемија на коронавируси да дојде во Романија
Зошто Јонуш Анхел не можеше да се спаси за три години? Одговор на директорот на АНТ
Почина Јонуш Анхел, 35-годишен маж од Фочани, кој чекаше трансплантација на белите дробови
Д-р Беатрис Малер, за новите ограничувања: „Нема промена во каква било форма“. Кое е објаснувањето
Сведоштво на Романка од Велика Британија која понуди да тестира вакцина против КОВИД
Зошто Молдавците од странство излегоа на гласање: „Дојдовме да ја спасиме нашата земја. Нашата земја плаче за помош “
Филмот за пожарот во Пјатра Неам
Сакаме слатки од првите месеци од животот. Тоа е затоа што папилите одговорни за овој вкус се развиваат меѓу првите и во поголем број од другите.
„Од оваа причина, ние понекогаш ги мамиме децата да земаат разни јадења или лекови, чиј вкус го претворивме“, вели Кристина Баленеску, лекар за примарна здравствена заштита.
„Честопати, има семејства со деца кои доаѓаат на консултации и велат дека на детето му се даваат секакви слатки јадења, сокови затоа што малите ги прашуваат ова да се случи затоа што од многу мала возраст биле научени да го бараат ова сладок вкус, а потоа се инсталира зависност која после тоа се одржува во текот на животот “, вели Андреја Драгомиреску, општ лекар за примарна здравствена заштита.
Зависност од шеќер, силна како тутунот
Во исто време, слатките се главниот извор на храна за мозокот. И тоа испраќа чувство на благосостојба на телото секој пат кога ќе добие шеќер. Според некои истражувања, зависноста од слатки е силна како и тутунот, алкохолот или дури и дрогата.
„Истражувањата беа направени КТ-скенови и беше прикажана сликата на мозокот за тоа што предизвикува потрошувачка на шеќер во споредба со она што предизвикува други зависни материи во мозокот и беше откриено дека сликите се практично идентични, што значи дека сите производи кои содржат шеќер создава зависност “, вели Андреја Драгомиреску, општ лекар.
Ова е исто така причината зошто откажувањето од шеќер станува вистинска борба за многу луѓе.
Наглото повлекување на шеќерот доведува до повлекување
„Кога се обидува да се откаже, тој развива феномени многу слични на повлекувањето на дрога. Имав пациент на 140 кг, кој, ако не јадеше чоколадо секој ден, ќе имаше болки во мускулите, гадење и повраќање “, објаснува Кристина Баленеску, општ лекар за примарна здравствена заштита.
Затоа, специјалистите препорачуваат повлекувањето да се изврши постепено.
Трикови за контрола на желбата за слатки
„Во реалноста, луѓето сакаат кратенка: Јас нема да јадам шеќер од утре и тоа е сè. И не работи. Се соочуваме со тоа чувство на глад затоа што секогаш, за да направиме промена и да го отстраниме нездравото однесување од нашето секојдневно однесување, мора да имаме постепена замена. Тоа е единствениот начин кој работи на долг рок “, вели Кори Грмеску, тренер за фитнес и тренер.
Бидете внимателни, на нашето тело му треба шеќер, но не и рафиниран бел шеќер.
„Ова е првиот чекор: да се замени внесувањето на едноставен шеќер со внесувањето на комплексни природни шеќери кои имаат помало влијание врз нашето тело отколку шеќерот. Потоа полека одиме на фините прилагодувања: на внесување протеини, здрави масти се обидуваме да преминеме во природна диета и да вежбаме затоа што најдобриот регулатор е физички напор со умерен интензитет извршен правилно “, наведува Кори Грмеску, тренер на фитнес и тренер.
Внимавајте на шеќерот, скриен во другите производи, освен слатките. Ако ги погледнете етикетите, ќе видите дека тие исто така постојат во леб, кечап, сенф, пиво, колбаси, па дури и пушен лосос.