Зошто сакате да изгубите тежина Пронајдете ја својата причина!
Многу жени (но и мажи) имале импресивни кариери на диети во нивните животи. Но, некако слабеењето никогаш не проработело. Зошто?
Зошто е добро прашање - и честопати одговор. Или што недостасува зошто е одговорот. Бидејќи ако ова не е достапно или доволно силно, тоа навистина нема да работи со прифаќањето.
Веројатно сте чуле многу пати дека ви кликнува во глава во одреден момент и одеднаш работи и килограмите трајно паѓаат.
Овој прекинувач, кој е фрлен, е добар показател за причината, а со тоа и за возачот што ви олеснува да ја свртите диетата, па дури и целиот живот наопаку.
Без зошто, ништо не трае
Ако сте направиле неколку обиди да ги исфрлите вашите несакани килограми, веројатно имате добри причини за овие обиди за диета.
Можеби се чувствувавте непријатно во кратка облека или костуми за капење во лето? Многумина беа повикувани повторно и повторно од луѓе од нивната околина конечно да ги исфрлат вишокот килограми.
Насилството е исто така честа причина зошто килограмите треба да паднат. Советот од лекарот исто така може да доведе до диета - исто како и погледот на уште потенок ретуширан модел на нула модели во реклами.
Сите овие се можни причини за намалувањето. Но, дали има навистина силно зошто? Имаше ли тој момент кога ви превртуваше прекинувачот во главата? Ако е така, тогаш веројатно не би го читале овој напис, затоа што тогаш прифаќањето ќе успееше.
Бидејќи го читате ова во моментов, поверојатно е зошто сè уште не е целосно јасно.
Губењето тежина започнува во умот
Сите сакаме да се чувствуваме привлечно, да не одиме на шопинг во продавници со големи димензии и можеби дури и да имаме сладолед во јавноста без да чувствуваме вина или да го слушнеме шепотот зад нас.
Но, сето ова често не е навистина силна причина. Работите прават да се чувствуваме лошо, можеби дури и да потонеме во самосожалување.
Во некои случаи, ваквите ситуации обезбедуваат и некаков вид на почетна мотивација. Вие одлучувате за следната диета, земате претплата во теретана и сте сигурни дека овој пат ќе ви биде загарантирана.
И потоа? Тогаш ќе бидете добро за една, две или повеќе недели ако имате многу самодисциплина пред да ги направите првите исклучоци и наскоро повторно да паднете во старите обрасци.
Добра вест? Не сте вие виновни - едноставно немавте добра причина да продолжите.
Како и многу работи, слабеењето започнува во главата. И ако нема причина, нема силно зошто, нема да го направите трајно!
Која е силната причина?
Извинете, ако сега чекате овде да се најде една причина што ќе ви осигури дека килограмите исто така ќе паднат трајно, морам да ве разочарам.
Причина, навистина силна зошто, може да се појави само во вас. И не можете ни да го присилите.
Ако прашате луѓе кои изгубиле тежина трајно, често дури 30, 40 или повеќе килограми, тие пријавуваат откритие што одеднаш го имале поради некоја причина и што променило сè.
Во едно интервју, актерот Тетјен Миерендорф, кој изгуби повеќе од 60 килограми, извести за мал тест на Интернет, што беше причина за него. Таму тој праша за неговиот животен век, кој во тоа време беше околу 2 години. Потоа ја видел како неговата ќерка расте во сон - но со друг човек како таткото. Неговиот зошто беше одеднаш таму и беше многу силен.
Читате и слушате слични приказни одново и одново. Тригерот не мора да биде толку драматичен како краткиот животен век. Дури и секојдневните и навидум банални работи можат да станат силно зошто.
И кога нема реално зошто?
Единственото прашање што останува е што можете да направите ако сè уште не сте кликнале - па затоа сè уште недостасува силното зошто. Продолжете како порано?
Лоша идеја. Дури и ако ви треба зошто на долг рок, недостатокот на едно не е изговор да не направите нешто за себе и за вашето здравје.
Ако и вие ја напуштите зоната на удобност, ќе му дадете на „поголема“ шанса да го свртите прекинувачот на вас.
Јадете здрава исхрана и смирено вратете се во ситуации што може да ви бидат непријатни или предизвикувачки.
Од една страна, ќе ја зајакнете вашата самодоверба, од друга страна, исто така, ќе ги препознаете вашите граници - и токму таквата граница може да стане вашата зошто.
Одете во потрага по вашето зошто
Се разбира, постојат и други начини да се најдат добри и силни причини за слабеење. Можеби имате деца Потоа направете се свесни (и многу напорно) што можеби нема да можете да им понудите поради вашата прекумерна тежина. И запомнете дека дебелината го зголемува ризикот од болести. Дали сакате ова за вашите деца?
Но, дури и без деца, можете да најдете навистина силни причини за слабеење. Само запишете што сакате да направите, но она што не можете или не смеете да го правите поради вашата тежина. Направете си „Кога сум тенок список со кофи“ така да зборуваме и постојано потсетувајте се на она што го пропуштате.
Како што можете да видите, главата започнува и тука. На ист начин, можете да видите и што ве спречуваше да прифатите досега. Искористете го коњот од позади и размислете што асоцирате на јадење/прекумерна тежина.
На пример, дали е утеха да јадете чоколадо? Дали вишокот килограми се заштитни оклопи? Дали го поврзувате дебелото со други верувања за кои сè уште не сте свесни?
Зад сите овие мисловни линии сигурно постои вашето зошто. Бидете храбри, соочете се со понекогаш непријатните возови на мислата и искуствата и растејте со нив. Тие се патот до вашето зошто, а со тоа и кон прифаќањето!