Зошто сакате да изгубите тежина Слабејте со Меда
Ако сè уште не сте успеале да ја достигнете саканата тежина, потребна ви е стратегија.
И, сакам да ви ја дадам стратегијата што ја усвојувам со моите клиенти, но која исто така ја следев кога започнав со мојата лична авантура за враќање на мојата изгубена и заборавена фигура.!
Па, прво и основно, би било добро да медитирате за причините што ве тераат да ја посакувате вашата идеална фигура.
Ви препорачувам да запишете на парче хартија поделено на два дела, аргументите за силуетата од десно и лошите страни на левата страна.
Да, има аргументи против тоа.
Не е лесно да излезете од удобната зона на која сте навикнале, или можеби дури сакате да плачете од сожалување и да бидете премногу запознаени со чувството да не ве сакаат.
Ако, и јас искрено се надевам на тебе, дека аргументите за про-силуета се оние кои висат повеќе на вагата, следниот чекор е да го поставиш својот влог.
Тоа е да запишете какви последици би имало ако опстојувате на своите навики што ве доведоа во ситуација да ги собирате овие килограми.
Кога ќе го напишете сето ова, ставете ја хартијата со влогот некаде каде што секогаш ќе ја имате на повидок, така што во најтешките моменти од процесот на слабеење ќе можете да се вратите на вашиот удел и ова ќе ви помогне да продолжите откажување.
Следниот чекор е да се ослободите од едноставните јаглехидрати, бело брашно и шеќер од вашата исхрана.
Јадете апсолутно сè што сакате, но без овие две состојки.
За неколку дена ќе се навикнете и ви гарантирам дека нема да чувствувате глад!
Прекрасна вест затоа што ова немилосрдно чувство на глад е фактор број еден што нè забавува на почетокот кон идеалната фигура.
Тогаш ве советувам да започнете да се движите.
За жал, спортските сали сè уште не се отворени, така што ќе се преселите дома.
Што не е лошо, напротив, има многу придобивки (заштеда на време, па дури и пари, приватност, може да ја слушате омилената музика додека се движите итн.)
Не ви треба многу простор, можете лесно да ракувате со само 2 квадратни метри.
Препорачувам на почетокот обуките да бидат лесни и кратки, приближно 20-30 минути. И направете ги најмалку 4 пати неделно.
Нивната цел е да го навикнат вашето тело на движење.
Ако имате повеќе од 10 килограми за да изгубите тежина, дефинитивно препорачувам да ги користите колената и глуждовите или еластична лента за да ги заштитите зглобовите.
Нема смисла да се изложувате на ризици од повреда, за некои колена и на тој начин да бидете принудени да останете настрана и да го загрозите вашиот тек во тој процес.
Откако ќе се навикнете на движењето и правилно и лесно ќе ги изведувате вежбите, можете да преминете на понапредни тренинзи, со подолго траење од околу еден час.
Во меѓувреме, секако продолжете со диета без едноставни јаглехидрати.
Не е потребно да се готви одделно, само дека нема да консумирате ништо што содржи бело брашно и шеќер, дури и ако остатокот од вашето семејство ќе го стори тоа.
Факт што не треба да се фрли е вашата врска со вашата личност.
Willе размислите многу за периодот во кој се здебеливте килограмите и ќе медитирате за настаните и чувствата што ги чувствувавте во тој период кои ве натераа да се откажете од себе, па дури и да заборавите на себе и да се правите дека не го забележувате тоа нешто не е во ред со вашата фигура.
Следно ќе негувате прекрасна врска со вашата личност, повеќе нема да ја критикувате, ќе бидете нежни и разбирливи со неа.
Со неа ќе се однесувате точно како што би се однесувале со вашата најдобра пријателка.
Кога веќе се рече, воопшто не е тешко да ја вратите фигурата.
Сите овие мали промени во вашиот живот ќе ви донесат значителни придобивки.
Покрај вашата фигура и зголемената самодоверба, вашето здравје и енергија ќе бидат огромни.
И прекрасен однос со себе ќе ве заштити од опасност да се вратите во непријатни ситуации како онаа во која се откажавте! 🥰