Зошто се појавува двојната брада
Маснотијата што се појавува под брадата, позната и како гушавост, создава непријатен ефект на двојна брада. Дури и ако тоа не влијае на здравјето, двојниот брадата е грозен и претставува проблем за луѓето кои се соочуваат со тоа.
Факторите кои го одредуваат изгледот на двојната брада се многубројни, но еве ги главните причини што предизвикуваат појава на гушавост:
Диета
Нездравите навики во исхраната предизвикуваат многу здравствени проблеми, но и убавина. И двојната гушавост или брадата е една од вторите. Потрошувачката на масна храна, интензивно преработена храна, слатки и тестенини предизвикува зголемување на телесната тежина и затоа се појавуваат несакани масни наслаги, вклучувајќи ја и двојната брада.
Следете здрава исхрана, која вклучува многу зеленчук, овошје, семиња, риба и посно месо. Правилното внесување на вода исто така ќе ви помогне да одржите оптимална тежина, со што ќе се спречи формирање на двојна брада.
Возраст
Како што старееме, кожата ја губи својата еластичност, а акумулацијата на вишок маснотии во областа на брадата дополнително го потенцира проблемот. Кожата веќе не може да ја издржува натрупаната тежина и „пушта“, предизвикувајќи нагласување на гушавост и појава на ефект на двојна брада.
Генетско наследство
Во некои случаи, двојната брада е генетски наследна одлика. Оние кои имаат луѓе во семејството кои се соочуваат со појава на гушавост, имаат поголем ризик од развој на овој проблем.
Држење на телото
Заоблено назад, главата свиткана напред и генерално часовите поминати пред компјутерот може да ја влошат или забрзаат појавата на гушавост. Исто така, прекумерната употреба на мобилниот телефон и главата свиткана многу придонесува за појавата на двојната брада.
Обидете се да ја задржите позицијата на грбот што е можно поправилна и да избегнете претерана употреба на вашиот мобилен телефон. Ставете го вашиот лаптоп или монитор на иста линија со вашите очи за да не мора да ја држите главата трајно свиткана кога работите.
Еве неколку едноставни решенија што можат да ви помогнат да го избледите ефектот на двојна брада:
Џвака мастика
Гума за џвакање е лесен начин да се намали двојната брада. Со гума за џвакање, вежбате мускулни групи во брадата и го отстранувате вишокот маснотии од под брадата, што предизвикува појава на гушавост.
Претерана кацига
Исто така наречена „зевање на лавот“, оваа вежба ви овозможува да ги тонирате мускулите на вилицата и брадата. Седнете во опуштена положба, стоејќи или седејќи и извадете го јазикот колку што можете подолго, имитирајќи претерана зева. Останете во оваа позиција десет секунди, а потоа опуштете ги мускулите на брадата. Повторете ја вежбата осум, десет пати на ден, а резултатите нема да чекаат долго.
Вежбата „бакнеж го таванот“
Застанете во опуштена положба. Потпрете ја главата назад и погледнете во таванот, насочувајќи ги усните кон таванот, како да сакате да го бакнувате. Останете во оваа позиција 5-10 секунди, а потоа подигнете ја главата и опуштете ги мускулите. Повторете ја вежбата 8-10 пати за најдобри резултати.
Тој ги стиснува усните
Подигнете ја долната усна над горната усна колку што можете. Држете ја оваа позиција на усните пет секунди, а потоа опуштете се и повторете десет пати. Правете ја оваа вежба редовно за да ги тонирате мускулите на брадата и вратот и да го замаглите изгледот на двојна брада.
Вежба за риболов
Слично на вежбата во која ги насочувате усните кон таванот, тоа вклучува насочување на главата нагоре и отворање и затворање на устата постојано, држејќи ги усните испружени. Ставете го показалецот на брадата за да направите мал отпор, така што вежбата е уште поефикасна и мускулите во областа на брадата работат понапорно.