Зошто се препорачува да трчате на песок
Во исто време, експертите од Спортската асоцијација „СанаСпорт“, организатори на најголемиот настан за маратон во Европа, велат дека нерамна површина на песокот ќе ги активира горниот и долниот дел од телото, ќе ја подобри долгорочната координација и рамнотежа и ќе помогне во прилагодувањето на стилот. трчање.
Се слушаа советите на специјалистите, а многу жители на Констанца и туристи го напуштија асфалтот неколку месеци и се фокусираа на трчање на плажа во одморалиштето Мамаја, подготвувајќи се вредно за меѓународната манифестација „Маратон на песок“, што ќе се одржи во 5 недели во Мамаја.
Досега, скоро 700 романски и странски натпреварувачи одговорија позитивно на овој предизвик, а до датумот на почеток, 26 март 2017 година, организаторите проценуваат дека бројот на учесници ќе надмине 1.000.
Во зависност од физичката обука, спортистите можат да се определат за една од следниве трки: индивидуален маратон на растојание од 42 км, индивидуален полумаратон 21 км и индивидуална трка на 10 км.
Во исто време, родителите имаат можност да трчаат со своите деца, на оддалеченост од 1 км, во уникатната трка „Family Run“, настан што се одржа во партнерство со Здружението „Дај крилја“, чија цел е промовирање на семеен спорт и воспитување на средства за реновирање на одделот за неонатологија на болницата во округот Констанца.
Меѓународната манифестација „Песок на маратонот“, како едно од првите натпреварувања во издржливост во Европа што се одвива целосно на песок, е исто така уникатно средство за промовирање на спортски трпези и романско приморје на меѓународно ниво, одморалиштето Мамаја е точка веќе неколку години на привлечност за меѓународни спортисти.
„Трчањето по песок е, навистина, побарувачко отколку трчањето по тврда подлога, но се чини дека придобивките се поголеми. Како прво, многу од повредите претрпени по трчање на тврда подлога се случуваат поради притисокот на кој се подложени зглобовите.
На песок, времето на судир се зголемува кога ќе слетаме, значително го намалува стресот на зглобовите.
Второ, трчањето по песок помага многу во тонирање на мускулите, бидејќи песокот под нозете се движи истовремено со движењата, и сите мускули се ставаат во функција. Бидејќи трчањето на песок е скоро 2 пати побарувачко од трчањето по асфалт, и вклучува согорување на бројка околу 1,6 пати повисоко, ги советуваме оние што ќе учествуваат на маратонот на песок, во недела пред натпреварот, да прилагодете го менито на овие строги мерки и консумирајте повеќе јаглехидрати “, вели Даниел Антонару, претседател на Спортската асоцијација„ СанаСпорт “и организатор на маратонот на песок.
Заинтересираните можат да се пријават на меѓународната манифестација „Маратон на песок“ во Мамаја на веб-страницата на настанот, www.maratonulnisipului.ro.
Д-р Танасе-генерален директор Тасенте Плус комуникација