Зошто шеќерот ќе ве старее побрзо, Проект здрав живот
Како дел од моето „Проект: Без шеќер“ Забележав многу позитивни ефекти врз себеси од избегнување рафинирани шеќери. Еден од најдобрите ефекти: мојата кожа е подобрена и е многу почиста отколку порано. Фактот дека јадам само многу малку рафиниран шеќер ќе се исплати уште повеќе за неколку години (се надевам;-)), бидејќи процесот на стареење на кожата се забрзува со голема потрошувачка на шеќер. Или позитивно кажано: Ако избегнеме рафиниран шеќер (колку што е можно), нашата кожа ќе старее побавно.
Каква врска има нашата потрошувачка на шеќер со предвременото стареење
Кога јадеме рафиниран шеќер, нивото на шеќер во крвта рапидно се зголемува. Со помош на инсулин, дел од шеќерот се метаболизира и се користи за производство на енергија, но „вишокот“ шеќер може да се поврзе со молекулите на протеините и липидите. Овој процес е познат како Гликација и добиените врски се повикуваат „Напредни крајни производи за гликација“ (возрасти). Во кожата, особено колагенот и еластинот се погодени од гликација. Овие два протеини ја одржуваат кожата еластична и цврста. Но, ако тие „се лепат“ со шеќер, ова доведува до стврднување на протеинските структури. Резултат: кожата ја губи својата еластичност и се појавуваат брчки. Акумулација на старост поради високата потрошувачка на шеќер не само што ја прави кожата побрза, туку и изгледа побледа.
Доволно причини да го намалите внесот на шеќер, нели?! Јас можам само да го препорачам во секој случај, бидејќи изоставувањето на рафиниран шеќер има многу здравствени придобивки над здравјето на кожата.
Не паничете ако кожата започне да се влошува кога правите без шеќер!
Можеби дури и го имав мојот претходно Предизвик „без шеќер“ извршено и направи искуство дека вашата кожа стана „полоша“? Добро може да се случи кожата да реагира со нечистотии и пикање поради промената на исхраната - но секако не мора да биде така! Ако кожата ви се влоши додека намалувате шеќер, не лудувајте се! Дамките и мозолките можат да бидат привремена реакција во вашето тело на „шеќерниот детокс“. На долг рок, изоставувањето рафинирани шеќери обично доведува до почиста кожа, бидејќи консумирањето премногу шеќер предизвикува воспаление во организмот. Доколку сепак ве погодува фактот дека вашата кожа станува нечиста, направете си свесност дека правите нешто добро за вашето здравје избегнувајќи шеќер и дека кожата наскоро повторно ќе се „нормализира“!
Моето „сјајче за кожа со светкав изглед“ помага и при детоксикација на шеќерот. Рецептот можете да го најдете овде! Исто така, се вели дека јаболков оцет обезбедува почиста кожа и го поддржува детоксикацијата на шеќерот. Пијам голема чаша (400 ml) со млака вода, сок од половина лимон (или понекогаш вар) и 1 лажица јаболков оцет веднаш откако ќе станам наутро (да, дури и пред првото кафе!). Пробајте го само неколку недели! Објавата на блогот во која детално пишувам за тоа можете да ја најдете овде!
Она што исто така треба да го разгледате ...
Ако една од целите со избегнување шеќер е да се спротивстави на предвременото стареење на кожата, треба да разгледате и други фактори, освен потрошувачката на шеќер: Стрес, премалку сон, премалку вежбање, никотин и надворешни влијанија, како што се загадувањето на воздухот или грижите за УВ зрачење на долг рок за предвремено стареење на кожата.
Како по правило, гликацијата не се појавува на возраст до 30 години. Но, тогаш тоа е една од главните причини за внатрешно стареење на кожата, т.е. стареење на кожата што се активира одвнатре (на пример, со консумирање премногу шеќер).
Можете да дознаете повеќе за ова во мојата тековна книга "Внатрешен сјај" *.
Во последниот пост објавив и нов рецепт: супер вкусен Сад за смути со „фактор на сјај“! 😉