Зошто сите се прејадуваме и каква врска има среќата со тоа
Успешните диети ве прават витки, здрави и полесни - но и посреќни? Всушност, одрекувањето треба да нè чини нерви и сила. Но, американските истражувачи сега го тврдат спротивното: Јадењето помалку го крева расположението, дури и за луѓе кои воопшто не имаат потреба од диета.
Добро е познато дека дебелите луѓе треба да јадат помалку за да станат поздрави и да го подобрат квалитетот на нивниот живот. Но, дали ова важи и за луѓе со нормална тежина? Да, велат истражувачите од биомедицинскиот центар за истражување Пенингтон во САД. Заедно со истражувачи од универзитетите Дјук, Тафтс и Вашингтон, тие го набудуваа однесувањето во исхраната на нормални и здрави учесници во студијата во период од две години. За таа цел, тие ги поделија учесниците во две групи: две третини го намалија дневниот внес на калории за 25 проценти, а останатите трети продолжија да јадат колку и порано. Покрај тежината на испитаниците, истражувачите ги документирале репродуктивните хормони и забележале расположение, квалитет на спиење и сексуална функција за секој учесник.
Помалку храна, подобро расположение
На крајот на првата година, испитаниците кои јаделе четвртина помалку калории изгубиле во просек 15,2 проценти од телесната тежина и 11,5 проценти по втората година. Индексот на телесна маса во оваа група е во просек 22,6, нормална здрава вредност. Групата која не ги променила своите вообичаени навики во исхраната, исто така, не видела промена во просечната тежина. Овие резултати се поучни, но не изненадуваат. Промените во групата со намалени калории во другите категории на мерење беа многу зачудувачки: Учесниците пријавија подобро расположение и помалку напнатост во секојдневниот живот. Подобрување на сексуалната функција и ценење на личните односи, исто така, беа забележани од испитаниците.
Дури и слабите луѓе можат да го подобрат своето расположение преку диета
За учесниците на кои им беше дозволено да јадат колку што сакаат, некои вредности дури се влошија. Расположението на учесниците беше заматено и кај испитаните лица чиј БМИ веќе беше малку прекумерна тежина, се разви депресија. Истражувачите сакаат да ги користат резултатите од експериментот за да ги сензибилизираат лекарите, исто така, покажуваат на пациентите со нормална тежина придобивките од намалувањето на калориите.