Зошто скијањето е здраво - тоа ве носи; s тело; Дух - ОДИМЕ ДЕВО
Постојат многу придобивки што го прават скијањето здраво. Кликнете овде за да дознаете како можете да ги зајакнете вашето тело и ум со тренинг на целото тело
Конечно зима, конечно снег. Излезете на падините! Но, дали скијањето има корист и од мојата кондиција и здравје? Може ли да ослабам со тоа? Овде можете да прочитате дека скијањето е здраво и како ве прави да се вклопите.
Тоа неописливо чувство кога сте први на ударите во падините. Ден пред тоа беше свежо снег. Наклонот чека да биде освоен од вас.
Сонцето сè уште се смее привремено од небото. Само доволно за да можат снежните покриени дрвја да светнат. Зимска идила!
Бевме на # турахерхахе и ви донесуваме не само прекрасни фотографии, туку и добри причини зошто денес да се врзете на скии.
Овде можете да прочитате зошто скијањето е здраво и има многу позитивни ефекти врз нашето тело!
7 причини што го прават скијањето здраво
Додека ги повлекувате вртењата, истовремено градите мускули. И зајакнете го вашиот кардиоваскуларен систем. Овде собравме зошто скијањето е здраво и какви позитивни ефекти има врз вашето тело.
1. Добро за мозокот
Редовно скијање е добро за нашиот мозок. Бидејќи постојано треба да обрнуваме внимание на околината и да реагираме брзо, го стимулираме нашиот мозок.
▶ совет! Со оваа опрема вашиот тренинг ќе биде уште поефикасен:
Амазон рекламирање врски со провизија
Она што е потребно е мултитаскинг, постојано набудување на индиректната и широка околина.
Сето ова гарантира дека нашите моторни вештини стануваат многу подобри. Можеме многу побрзо да реагираме на ситуации во секојдневниот живот.
2. Скај со калории
Дури и ако времето на чекање на лифтот е малку подолго, согорувате калории додека скијате. Поточно, тоа е околу 450 калории на час.
Можете да ја зголемите потрошувачката на калории ако дадете повеќе бензин, замавнете надолу со поголема употреба на рабовите или земете ги магнатите.
Но, бидете внимателни: за скијањето да биде здраво, треба да бидете претпазливи во колибата. Малку слатки гревови тука демнат насекаде. На пример, една порција Кајзершмарман (250 грама) има 622 калории.
Значи, ако сакате да изгубите тежина додека скијате, треба да изберете јадења со помалку калории. Подобро ви е со говедска супа со јуфки со околу 100 калории.
3. Изградете мускули на нозете и јадрото
Ако сакате да направите убави свиоци додека скијате, ги користите скоро сите ваши мускули. Не само долната половина на телото.
Ако дадете многу гас и се спуштате надолу, тренирате нозе, задник, стомак и грб.
Во исто време, сепак, ова значи дека вашите здравствени придобивки пред сè, ако имате одредено основно ниво на кондиција. Личните тренери препорачуваат да започнете со градење мускули 2-3 месеци пред скијањето.
4. Обука за издржливост на две табли
Ако изберете рамни, пространи падини, ќе ја обучите вашата издржливост. Slowlyе останете без здив побавно во секојдневниот живот и наскоро може да започнете правилно да трчате.
Патем, рамните падини го стимулираат согорувањето на мастите. Токму тоа е поентата што го прави скијањето здраво за сите што сакаат да изгубат тежина.
Ако постојано правите мали паузи додека скијате, тоа е слично на тренинг со интервали.
Обука за издржливост помага во намалување на крвниот притисок.
5. Сонцето ве прави среќни
Идеално, сонцето сјае додека скија. Но, скијањето ве прави среќни дури и без сонце. Ова е затоа што нашето тело ослободува хормони на среќата.
И тоа е навистина важно, особено во зимските месеци. Ова е многу природен начин за спречување на лошо расположение и депресија.
Сонцето е толку добро за нашето тело. Се чувствуваме подобро наоколу и се збогуваме со бледиот зимски тен. Совет: не заборавајте крема за сончање!
6. Соодветни кардиоваскуларен систем
Постојат голем број студии кои покажуваат дека скијањето може да го зајакне кардиоваскуларниот систем.
Над планините! Колку е поголема скијачката област, толку повеќе фаворизи го правите вашето тело. Престојот на голема надморска височина го стимулира формирањето на нова крв. Ова го подобрува снабдувањето со кислород до клетките и ткивата.
Можете да имате корист од ова неколку дена по скијањето.
7. Скијањето е здраво затоа што е забавно
Тоа е добра вест за сите оние кои не сакаат спорт. Скијањето е едноставно многу забавно. Не ни помислувате дека всушност спортувате.
Тоа го забележувате само следниот ден кога се прашувате од каде потекнуваат болните мускули:)
Наш заклучок
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Секој што некогаш се закачил на своите скии, знае дека скијањето е здраво и дека забавата не е занемарена. Го обожавам овој зимски спорт и се радувам наскоро повторно да можам да ги заменам моите зимски чизми за скијачки чизми:)
Во соработка со австриската индустрија за жичари