Зошто слабеењето во група е полесно - Штутгарт Цајтунг
Со 21-дневен лек за метаболизам, жените сакаат заедно да се ослободат од вишокот килограми. Ова е веќе втор обид за учесник. Овој пат треба конечно да работи.
Вајхинген - зеленчук со пилешки гради, помфрит од колера и тартар хамбургер - жените во курсот за слабеење на Биргит Лип станаа креативни додека готвеа. На нивните неделни состаноци, тие разменуваат нискокалорични рецепти, разговараат за успеси, тешки фази и храна што многу им недостасува. „Навистина сакам да јадам слатки“, вели Мартина Кох (името е променето). Парче торта помеѓу нив е многу примамливо. Шеќерот, јаглехидратите и мастите се строго забранети во фазата на слабеење на 21-дневниот лек за метаболизам.
Професионалните и приватните предизвици доведуваат до стари обрасци
Пред пет години Мартина Кох веќе изгуби тежина со помош на метаболички лек. Таа тогаш изгуби 13 килограми. „Го сторив тоа затоа што претходно бев бремена и едноставно не можев да ја симнам тежината“, вели 37-годишната девојка. По слабеењето, таа можеше да ја одржи својата тежина околу три години. „Тогаш паднав во старите обрасци, јадев чоколадо повторно навечер“, вели таа. Причината во тоа време беа професионални и приватни предизвици. Така, оваа година таа се осмелува да се обиде повторно - уште еден метаболички лек, повторно за шест недели. За да го направи ова, таа им се придружува на уште десет жени кои редовно се среќаваат со Биргит Лип за да разговараат за здравата исхрана и да се измерат.
Lipp е натуропат и нуди разни курсеви за слабеење базирани на метаболизам за групи и поединци. Посебното нешто во врска со 21-дневниот лек за метаболизам е дека луѓето кои губат телесната тежина поминуваат низ различни фази во кои им е дозволено да јадат различна храна и редовно земаат топчиња, што треба да ги намали желбите и да ја задржи нивната мотивација висока.
Во теорија, секој може да изгуби тежина на овој начин самостојно. „Но, тука имате и притисок од групата“, вели Мартина Кох. Вајхингер наскоро повеќе нема да има - по три недели жените ќе се состанат за последен пат, бидејќи тогаш фазата на слабеење на лекот е завршена. Кох доброволно ја продолжува оваа фаза за уште три недели. „Сè уште сум мотивирана и мислам дека ќе се задржам“, вели таа. Досега ослабела шест килограми.
Се користи специјална скала
На последната сесија, Биргит Лип објасни кои масти учесниците можат да ги јадат повторно во фазата на стабилизација, т.е. по слабеењето. „Добрите масти се важни за нервите и мозокот“, објаснува таа. На пример, оревите и авокадото би имале многу добри маснотии. Слаба точка: Тие се исто така калорични. И ова е она на што потрошувачите обрнуваат внимание во секоја фаза: Кога самите губат телесната тежина, не смеат да трошат повеќе калории дневно отколку што би трошеле во состојба на мирување. Оваа потрошувачка се нарекува базална стапка на метаболизам - и ова се пресметува со посебна скала на која стојат жените секоја недела. Ова не само што ја покажува тежината, туку исто така се заснова на возраста и висината, меѓу другото, и на базалните метаболички стапки, процентот на телесни масти, мускулната маса и коскената маса. Овие вредности треба да се следат при слабеење, „за да не се намали мускулната маса“, вели Биргит Лип. Во фаза по слабеење, дозволени се 100 до 200 калории повеќе од основната метаболичка стапка за да не се здебели премногу. Во принцип, следново важи и за луѓе кои не сакаат да изгубат тежина: Оние кои трошат околу 400 калории повеќе од основната метаболичка стапка на ден, ја одржуваат својата тежина.
Три недели по завршувањето на курсот, Мартина Кох исто така ја заврши фазата на слабеење. Таа изгуби осум килограми за шест недели. „Уште малку ќе беше убаво“, вели таа, гледајќи во 13-те килограми што ги изгуби минатиот пат. Сега се е во зачувување на новата тежина. Тоа значи: уште шест недели ограничена исхрана. „Сега повторно можам да консумирам масла и масти во умерени количини“, објаснува Кох. Секогаш треба да внимавате на тежината. Постепено, is е дозволено повторно да јаде нормално.