Зошто СЛАБЕНИ МАENИ ПОВЕЕ ОД ЕНИТЕ
Автор: Cătălina Curceanu/Датум на објавување: 10-08-2014 12:08
Како можеме да изгубиме неколку вишок килограми брзо и ефикасно? Дали постои идеална стратегија? Се чини така - но оваа стратегија е различна кај мажите и жените.
Womenените и мажите - разлики, но исто така и сличности!
Сличност: ако сите одиме на плажа, без оглед на пол, сакаме да изгледаме одлично! Да ги натераме сите да свртат глава по нас (и воопшто од нас).
Летото пристигна и можеби се подготвуваме да одиме на море, но сакаме да изгубиме неколку килограми. Како да се ослободиме од нив? Воопшто не е гладен - тоа е најлошата „стратегија“.
Оттука започнува разликата: научните студии покажаа дека мажите и жените губат телесната тежина подобро со примена на сосема различни стратегии.
Што направија австралиските истражувачи од Институтот за срце и дијабетес Бејкер ИДИ во Мелбурн за да дојдат до овој заклучок?
Тие проучувале група од 144 луѓе, мажи и жени, кои ги поделиле во две подгрупи (секоја подгрупа содржела и мажи и жени).
Првата подгрупа била подложена на постојана диета, наречена ЦСИРО, која консумирала многу протеини, малку маснотии и умерено количество јаглехидрати.
Втората група имаше можност да избере помеѓу три вида диети: едната беше диета ЦСИРО, втората медитеранска диета (т.е. со повеќе јаглени хидрати и маснотии, но помалку протеини) и третата таканаречена „Јужна плажа“ диета со малку јаглени хидрати, многу протеини и масти, без ограничувања на бројот на калории.
После период од 6 месеци, откриено е дека мажите во првата група успеале да ослабнат околу 6,2 кг, а оние од втората група само 2,9 кг. Womenените, пак, имаа спротивна тенденција. Оние во првата група изгубија 2 кг во просек, а оние од втората група околу 3,1 кг.
Како за еден таков? Истражувачите заклучиле дека мажите полесно слабеат ако имаат јасна диета, со строги правила, во кои точно знаат што да прават; ако можат да изберат тогаш нема да можат да изгубат исто толку тежина, затоа што ќе бидат „збунети“ на изборите.
Ените, пак, губат поголема тежина доколку имаат можност да изберат и да ја менуваат својата диета - значи еластична диета.
Се чини дека ова однесување е генерирано од различниот начин на живот на жените и мажите. Додека мажите претпочитаат јасни и едноставни правила, како што тоа често го прават во животот, на жените им треба повеќе имагинација - вклучително и диета. На пример, кога имаат семејство и следат диета, на жената и е многу потешко да има крута диета - полесно е да се прилагоди на менито на целото семејство и да конзумира мали количини храна - толку разновидна диета, но со калорична содржина намалена. Амбарите имаат поголеми проблеми со количината на храна, што го отежнува диетирањето доколку немаат јасни и крути правила.
Како мажите изгубиле тежина повеќе во студијата отколку жените? Се чини дека мажите се малку посреќни кога станува збор за одржување на диета бидејќи обично килограмите што сакаат да ги изгубат се натрупуваат на стомакот, а од таму полесно се губат од вишокот килограми кај жените. акумулирани на бутовите и нозете.
Значи, подготвени сте за. диета? Затоа, бидете внимателни: мажите држат список со фрижидери - со јасни и прецизни правила! Но, жените треба да бидат претпазливи колку ставаат на чинијата - можат да јадат што било, но можеби е подобро, сè додека држат диета, да користат помала чинија.
Напис напишан од Cătălina Oana Curceanu, прв истражувач во областа на физиката на основните честички и нуклеарната физика, Laboratori Nazionali di Frascati, Istituto Nazionale di Fisica Nucleare (Рим, Италија) и соработник на Scientia.ro
Наши препораки
Потписниците претставија пет мерки што можат да избегнат ситуации во кои луѓето со