Зошто сокот од цреша е здрав Од денес, здрав!
Сокот од цреша е генерално многу здрав, бидејќи пијалокот содржи многу витамини и други хранливи материи. Сокот од цреша содржи и витамин Ц и витамини од Б комплексот.
Вкусот на сокот од цреша е исто така многу овошен и освежувачки, скоро како да јаде вистински цреши.
Сокот од цреша е исто така поздрав од кола или безалкохолни пијалоци и исто така е разновидна алтернатива на минералната вода. Така, добивате разновидност во изборот на вашите пијалоци. Храната и пијалоците секогаш треба да бидат што е можно поразновидни.
Каков сок од цреша има таму?
Општо, постојат два вида сок од цреша: сокот од црна цреша и остриот сок од цреша. Топла цреши (исто така, вишни, џуџести цреши или цреши Монморнес) содржат многу антоцијанини.
Овој сок од цреша има антиинфламаторни и антиоксидантни својства. Покрај тоа, таканаречениот курва сок од цреша е богат со разни хранливи состојки, како што се витамини А, Б и Ц, манган, калиум, бакар, калциум и железо.
Остриот сок од цреша може да биде корисен и за спортистите: вишните можат да ја зголемат мускулната сила и да ја намалат силната болка во мускулите.
Сокот од цреша помага во борбата против несоницата
Сокот од вишна цреша може да помогне и при несоница: вишните се богати со мелатонин, хормон што ги тера луѓето да се чувствуваат поспани. Ако мора да работите во смени или страдате од авионско заостанување, може да биде корисно редовно да пиете курва сок од вишна. По неколку дена, ноќниот сон станува помирен и подолг.
Содржината на мелатонин во вишните од Монморнси е особено висока. Покрај тоа, соединенијата антоцијанини и триптофан му помагаат на телото да произведе мелатонин. Ова го подобрува времетраењето и квалитетот на спиењето.
Сокот од вишна цреша, исто така, може да ги намали симптомите на артритис и гихт во мала мера. Во една студија, откриено е дека сокот од цреша ги намалува маркерите на воспаление во крвта кај жените кои се одговорни за артроза.
Како можам сам да направам сок од цреша?
Ако сами направите сок од цреша, сокот треба да биде сулфуран или пастеризиран. Ако сакате да ги пастеризирате црешите, можете да користите машина за конзервирање. Ако сакате да направите свој сок од цреша, можете и малку да го разредете сокот од цреши со малку вода.
Колку е поголема содржината на овошје во сокот од цреша, толку е поинтензивен вкусот на готовиот сок. Во продавницата за здрава храна лесно можете да купите висококвалитетни сокови од цреша.
Сокот од цреша го штити мозокот
Од истражувачите се верува дека антиоксидансите содржани во сок од цреша може да имаат заштитен ефект врз мозочните клетки на човекот.
Сок од цреша може да се користи и за спречување на дегенеративни заболувања на мозокот како Алцхајмерова и Паркинсонова во одредена смисла. Сокот од цреша исто така може малку да ги ублажи симптомите на лесна до умерена деменција.
Сок од цреша против рак?
Сокот од цреша е добар и за зајакнување на човечкиот имунолошки систем како целина. Сокот од цреши содржи многу витамини, минерали и други билни супстанции кои добро го поддржуваат човечкиот имунолошки систем.
Другите можни придобивки од сокот од цреша вклучуваат: може да заштити од рак, може да го намали крвниот притисок, помага при ублажување на болката и исто така може да ви помогне да изгубите тежина.
Црешите содржат антоцијанини, црвената боја на овошјето. Овие супстанции можат да спречат рак. Ова е особено точно за ризикот од развој на рак на дебелото црево или рак на дојка.
Црешите го намалуваат крвниот притисок
Британски истражувачи откриле и дека сокот направен од цреши Монморнси може да биде ефикасен во намалувањето на крвниот притисок.
За него се вели дека е исто толку ефикасна, како и нормално пропишаните лекови. Ако може да се намали крвниот притисок, дури и малите намалувања можат да бидат од голема помош.
Сок од цреша за убава кожа
Сокот од цреша исто така може да помогне кожата повторно да изгледа поубава и витална: Ако пиете чаша сок од цреша на ден, можете да го забавите процесот на стареење.
Црвените цреши содржат вкупно 17 антиоксидантни соединенија, повеќе од кое било друго овошје. Овие супстанции се одговорни за забавување на процесот на стареење на кожата. Сокот од цреша може да помогне и при акни и розацеа: витаминот А содржан во цреши има многу антибактериски својства.
Обојувачите содржани во цреши, исто така, градат човечко сврзно ткиво. Ова значи дека кожата не може да се збрчка и да венее. Покрај тоа, антиоксидансите содржани во црвените цреши се многу добри за раст на косата и помагаат во спречување на опаѓање на косата. Сокот од цреша може да заштити и од катаракта.
Влакната во црешата исто така можат да помогнат во стимулирање на варењето на храната. Црешите имаат и дехидрирачки ефект и можат да го олеснат срцето и циркулаторниот систем. Во црешите има многу калиум: ова може да го намали ризикот од дијабетес и срцеви заболувања.
Сокот од црна цреша
Сок од црна цреша е класичен сок од вишна. Ако го пиете овој сок од цреша директно, тоа може да помогне против треска и болка. Покрај тоа, влакната во црешата го стимулираат варењето на храната.
Растителните пигменти на црешата се борат против слободните радикали во организмот, а исто така можат да ве заштитат од рак, артериосклероза и катаракта.
Црешите содржат и антибактериски супстанции кои се корисни за здравјето на забите. Тие можат да го забават расипувањето на забите и пародонталното заболување.
Цреши за ревматизам и гихт
Црешите се добро познати по тоа што можат да ја ублажат болката во гихт и да го ублажат ревматизмот и болката во мускулите. Сокот од цреша може да има антиоксидантно и антиинфламаторно дејство.
Сокот од вишна цреша може да го намали нивото на урична киселина во крвта, како и воспалителниот фактор ЦРП. Нивото на CRP се зголемува многу брзо кога има воспаление или инфекција. Високо ниво на урична киселина се наоѓа кај луѓе кои имаат гихт.
Подаграта е воспаление на зглобовите што може да предизвика силна болка и воспалителен оток во разни зглобови.
Цреши за диета?
Сокови од цреша може да се користат и како дел од диета. Со помош на овошните сокови, сите важни хранливи материи, минерали и витамини се брзо достапни.
Сепак, кога држите диета, треба да бидете сигурни дека консумирате сокови со мала содржина на шеќер.