Зошто спортот не е доволен за слабеење
Една студија објавена во Тековната биологија сугерира дека спортот не е доволен за да изгубите вишок килограми. Причината е што нашето тело има способност да адаптација на поинтензивни нивоа на физичка активност. Затоа, во одреден момент, дополнителното вежбање повеќе нема да му помогне на лицето да изгуби тежина.
Многу студии покажаа дека физичката активност е неопходна за физичкото и менталното здравје. Сегашната студија не го негира ова, но додава дека и правилна исхрана тоа е важно за контрола на телесната тежина и спречување на вишокот килограми.
Луѓето кои започнуваат програма за вежбање на телесната тежина, забележуваат губење на тежината по неколку месеци. Оние со активен животен стил трошат слична количина на енергија како оние кај населението што седи. Ова го открил Херман Понцер од универзитетот во Newујорк, кој анализирал традиционално население за лов во Танзанија. Тој им посочи дека иако секојдневно поминуваат долги растојанија и прават многу физичка работа, тие трошат приближно иста количина на енергија секој ден како и современите луѓе со седентарен начин на живот во Америка и Европа.
Студијата вклучуваше повеќе од 300 мажи и жени, чии дневни нивоа на енергија и нивоа на активност беа измерени. Забележано е дека кај повеќе седечки луѓе има пониски трошоци за енергија. Луѓето кои вежбаат умерено имале поголема потрошувачка на енергија, губејќи околу 200 калории покрај седечките луѓе. Од друга страна, оние со интензивна физичка активност немале трошење на енергија пропорционално на нивниот степен на активност.
Резултатите го покажуваат тоа Луѓето кои интензивно вежбаат губат ист број калории дневно како и оние кои вежбаат умерено. Непостоечката физичка активност може да предизвика здравствени проблеми, додека интензивната физичка активност може да предизвика адаптација на телото и затоа да не изгуби тежина.
Следно, истражувачите сакаат да ја проучат реакцијата на телото на различни степени на активност, фокусирајќи се на имунолошкиот систем и репродуктивниот систем.