Зошто срцевите заболувања треба да спортуваат - ФОКУС онлајн
Само немојте премногу да работите, тоа беше секојдневниот закон на срцевите пациенти. Но, неактивноста заврши. Научните студии покажуваат сè појасно: Интензивниот спорт им овозможува на пациентите да живеат подолго и позадоволни.
Откако лекарите претпоставиле дека им препишале одмор на срцевите пациенти уште од Хипократ, медицинските пионери сега ги испраќаат на вежбање. Пациенти, имајте ум на вас, кои остануваат без здив по само три чекори во секојдневниот живот. Вие не треба да одите само на прошетка или лежерно возење велосипед. Треба да отидете на границата на вашиот физички капацитет, барем на краток рок.
„Ние сме среде промена на парадигмата“, вели Мартин Хале, кардиолог и специјалист за спортска медицина на Техничкиот универзитет во Минхен. Под негов надзор, Брауер тренира како дел од повеќегодишната студија финансирана од ЕУ со три милиони евра. „Веќе подолго време знаеме дека спортот е добар за пациентите со срце. Сепак, тековните студии сугерираат дека обуката со висок интензитет има најдобри ефекти. Вежбањето е единствената терапевтска опција за пациенти со дијастолна срцева слабост “, вели Хале. Но, се разбира, додава тој брзо, на пациентите им е дозволено да вежбаат само под медицински надзор. И тие прво мора да завршат програма за физички тренинг пред стресниот спринт. Но, она што сè уште е истражување на универзитетот, треба да го спроведат што е можно повеќе пациенти за неколку години со нивните општи лекари и во фитнес студија.
Вежбањето го штити телото
Корисниот ефект на движење е утврден во медицината повеќе од две децении. Спортот штити од најлошите зло. Особено со дијабетес тип 2, рак на дебело црево, рак на дојка, деменција, мозочен удар, болести на кардиоваскуларниот систем и депресија, редовното вежбање може значително да го намали ризикот од болест.
Експертите сè уште се збунуваат околу вистинската обука. Колку пот мора да тече за да се зголеми благосостојбата и да се продолжи животот? И колку долго? Секој возрасен човек треба да се занимава со лесни спортови за издржливост повеќе од 30 минути најмалку три, подобро пет пати неделно. Ова е препорачано од медицински организации како што е Центарот на САД за контрола и превенција на болести уште од средината на 90-тите години на минатиот век. Здравствените експерти сметаа дека е доволна умерена активност од околу половина од максималните перформанси. Умерено, на пример брзо одење, бавно џогирање, возење велосипед или лизгање на линија, така што разговорот е сè уште без напор. Значи, малку кас е доволно?
Улрик Вислиф од Норвешкиот универзитет во Трондхајм не му веруваше на диктатот за бавно движење - и го потисна темпото. Како дел од голема студија, тој избра неколку испитаници: 27 пензионери, во просек 75 години, сите претрпеле срцев удар и биле запрени на лекови. Вислаф ги подели во три групи. Ги замоли да вежбаат умерено или интензивно или да не менуваат ништо.
Срцевите пумпи се подобри по интензивно вежбање
Резултатите ги натераа експертите да седнат и да забележат: Кога станува збор за капацитетот на пумпање на срцето, еластичноста на крвните садови и квалитетот на животот, групата која имала најголема корист е онаа која интензивно вежбала. И, имај предвид, кај стари пациенти по срцев удар.
Во спортот, истражувачите конечно го најдоа клучот за значително подолг живот - и кај здрави и кај болни луѓе. Работна група предводена од Питер Шнор од Универзитетската болница во Биспеберг дури можеше да утврди многу прецизни нумерички вредности за заштеденото време како дел од „Студијата за срцето на градот Копенхаген“ со околу 20.000 учесници. Истражувачите наб observedудувале 5.106 дански велосипедисти на возраст од 21 до 90 години во просек од 18 години. Повторно се појави нешто зачудувачко.