Зошто стрес за слабеење и како да се реши ова проблематично училиште за слабеење
Како да објасните дека стресот дебелее?
Би било убаво да се каже дека, всушност, не е стресот што го прави дебелото, туку храната.
Но, во реалноста, стресот всушност го потенцира таложењето на маснотиите.
Бидејќи патиштата на Господ се неразбирливи, на прв поглед, но сите тие имаат убаво значење во Природата.
И сето тоа се случува про-ивот.
Фактот дека стресот го потенцира гоењето е механизам поврзан со вашиот опстанок и се случува за ваше добро.
Само огледалото не се согласува.
Во средина е фасцинантен и едноставен механизам во исто време.
Вие сте жив организам на кој му треба енергија за да функционира, да се развива, да се овековечи.
Оваа енергија ја земате од вашиот животен стил: од храната пред се, од вашата физичка активност, од вашиот став.
Неопходно е за сите процеси на ивотот, од клеточен метаболизам до регенерација, варење, рамнотежа, одење, терморегулација, внатрешна комуникација, сè што е поврзано со вашиот живот.
Телото ќе ја насочи оваа енергија според достапноста и приоритетот
На достапноста е јасно под влијание на вашиот животен стил, колку енергија произведувате преку диета и физичка активност.
Полни сте со енергија или сте секогаш уморни?
Приоритетот е даден од важноста на ситуацијата: преживувањето во итни случаи е секогаш поважно од варењето, исто како што варењето е поважно од имунитетот, имунитетот поважен од регенерацијата итн.
Објаснувањето е едноставно и техничко.
Имате толку многу крвни садови во вашето тело што двапати го обиколувате Екваторот.
Но, имате неколку литри крв.
Немате доволно крв за да ги наводнувате сите ваши садови и капилари одеднаш. Наводнувајте сè, едно по едно, во 8-минутни циклуси.
Во зависност од нивната важност, областите на телото се наводнуваат повеќе или помалку, континуирано или еднаш на секои неколку минути (јасно, за 8 минути тие мора да се наводнуваат барем еднаш).
Што ви кажува интуицијата? Дали срцето, црниот дроб, бубрезите, мозокот, колку се важни, постојано наводнувани или прекинати? Што е со капиларите на кожата? Но, капиларите во wallsидовите на крвните садови?
Значи, кога станува збор за наводнување на крв, што носи со себе кислород и гориво потребни за енергија, па живот, во вашето тело има многу јасна хиерархија., кој колку крв и колку често прима.
Трикот е затоа што овие механизми се создадени за да се користат во природата, а не за живеење во современото општество.
Во природата, стресот е нетипична, ретка, краткотрајна ситуација, како што е борбата за опстанок, за пристап до храна, за обезбедување партнер.
Во човечкото општество, стресот е вообичаена, постојана, долготрајна состојба, без разлика дали зборуваме за стрес во работата или за емотивно незадоволство од различни причини. Исто така, паѓа под стрес, бидејќи генерира исти реакции во организмот.
Во реална стресна ситуација, на телото му е потребна енергија да се насочи кон механизмите поврзани со преживувањето: мускулна сила, острина на видот, зголемена концентрација за поточна проценка на околината и шансите за успех, зголемено гориво за клетките и во особено за нозете и рацете, зголемен ритам на срцето за посилно снабдување со крв.
Имајќи ја предвид важноста на ситуацијата, плус фактот дека таа мораше да трае кратко и фактот дека крвта е недоволна и ќе биде испратена таму каде што е приоритет, можете да замислите какви процеси ќе бидат ставени во мирување сè додека не помине состојбата со акутен стрес.?
варење тој може да почека.
имунитет тој може да почека.
Регенерација и заздравување можам да чекам.
Горење на маснотии тој сигурно може да почека.
Кога сте под стрес, имате зголемен проток на гликоза во крвта, што требаше да ги храни вашите мускулни клетки и што требаше да ви даде повеќе сила.
На овој проток се додава она што во секој случај го земате од храната во цревата во целосен процес на варење.
Само што не ја трошите брзо оваа енергија што се става во промет во форма на дополнителна гликоза во крвта.
Не трчате, не се борите, седите на столот, со мислите, со вашите грижи.
Зборувавме за тоа што се случува во вашето тело кога имате гликемиски вишок. Без разлика дали оваа привремена варијација доаѓа од храна, стрес, кафе или други енергетски средства.
Тој дополнителен шеќер во крвта треба да се врати во нормала. На 3 начини:
- метаболички изгореници
- таложење на гликоген во црниот дроб и мускулите (најдобра форма на складирање на енергија)
- таложење на маснотии (непожелна варијанта)
Вие, под стрес, не само што блокирате таложење на гликоген, туку го губите и гликоген. Формирањето на гликоген е блокирано во однос на позадината на стресот, а единствените опции за контрола на гликемијата се метаболички изгореници и таложење маснотии.
Но, немате посилни метаболни изгореници од вообичаено и ако сте исто така седентни и знаете за себе дека имате „бавен метаболизам“, толку повеќе дека дополнителниот шеќер во крвта нема да се троши со согорување.
Ова е начинот на кој таложењето маснотии е најзгодно и безопасно. намалување на шеќерот во крвта.
Кој шеќер беше дополнителен во крвта од 2 причини:
- од храна
- од стрес (што принудува на распаѓање на гликогенот во црниот дроб како гликоза во крвта).
Она што треба да го запомните е дека под позадината на стресот, таложењето на маснотиите е значително засилено, а шеќерот во крвта ќе го преземе најбрзиот пат на таложење маснотии.
Бидејќи гликогенот е блокиран, а изгорениците се оние што ги имате на стол, ништо необично.
Што можете да направите за да престанете да го потенцирате гоењето под стрес?
Избегнувајте јаглехидрати кои ви даваат брза гликемиска варијација во крвта:
- сето тоа значи брашно
- скроб
- рафиниран шеќер и неговите производи
- бисквити
- Чоколадо
- слатки пијалоци
- сè што брзо ја храни крвта со шеќер.
Затоа вреди да се џвака јаболко, морков, да се пие чај полека и тактично (што исто така ве смирува), да пиете вода (помага и во гликемискиот баланс), да се движите.
Под стрес, секој едноставен јаглени хидрати заробен во крвта има двојно поголем потенцијал да се претвори во маснотии.
Тоа е сè што треба да знаете.
Постои изрека: првото нешто што треба да направите кога сакате да излезете од јама е да престанете да копате.
Првото нешто што треба да направите кога сте под стрес и да знаете (сега знаете) дека имате хемиски зголемен потенцијал за таложење маснотии е да престанете да ја храните крвта со уште повеќе шеќер., добиени од храна со зголемен гликемиски индекс.
Телото само сака да ве заштити.
За жал, телото дојде да ве брани ... против вас.
Всушност, наспроти фактот дека, не знаејќи што се случува во вашето тело, вие грешите во незнаење.
Па, сега имате дополнителна причина да грицкате јаболка кога сте под стрес. Или моркови. Или нешто што не ве храни со празни калории и многу шеќер што брзо влегува во вашиот крвоток.
Веќе знаевте дека не е добро да се јаде под стрес. Но, можеби не сте разбрале точно зошто и само размислувавте за калории.
Сега почнувате да разбирате дека овие калории беа само мал дел од пределот и дека вашата внатрешна хемиска рамнотежа, расположение и став/психа се поважни од тој калориски капацитет.?
Супер Потоа продолжуваме со приказните за вас, вашето тело и вашата душа.
Чудесната природа, како таа ги врзува сите заедно.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.