Искуства на согорувањето на мастите во Липо 100 (спорт, исхрана, губење на тежината)
4 одговори
Земав капсула Lipo 100 1 x наутро и 2 пред вежбање околу 3 месеци и имав голем успех. Сепак, џогирам околу 50 минути на ден и јадам малку јаглехидрати (тешко леб, тешко тестенини/ориз) и исто така обрнувам внимание на содржината на маснотии, инаку секогаш јадам салата со туна на ручек. Не можам да препорачам повеќе од количината на таблети на ден, а исто така не и кафе со него, бидејќи во спротивно добивам расипно срце/се чувствувам малку под стрес или не можам да спијам добро. Секој треба да испроба/забележи со што се занимава. Инаку, сепак, тие ми помагаат да ме мотивираат да вежбам (знаете дека треба да трчате по 30 минути откако ќе ги земете), јадете малку помалку, можете да вежбате подолго и од моја гледна точка конечно да ги набавам влошките за целулит. Никогаш не се работело како порано:) Па јас сум возбуден и продолжувам понатаму.
Здраво! Идеално прилагодено - ако сакате да се здебелите одржливо. Контролните прегледи со 2 групи покажуваат дека во група која едноставно не направила ништо, тежината е во просек подобра после 2 години отколку во групи со вакви диети/промени во исхраната.
Како и со диетите/гладта, вие создавате барање за недостаток - возвратете. Копирајте дефиниција тука. -О-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диета или гладување. Потоа изгубивте многу маснотии и малку мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии.
Решението е спортот. Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.
ти посакувам се најдобро.
Лично, не сум убеден во такви додатоци во исхраната. Според мене, нема потреба да се преземаат такви лекови. Пред сè, треба да се праша дали овие лекови се воопшто здрави. Јас сум на мислење дека дури и без додатоци во исхраната, можете да согорувате маснотии и да градите мускули на многу поздрав начин. Повеќе сакам да ги држам рацете подалеку од тоа и да заштедам пари за тоа.
нема ефект, нема согорувачи на маснотии во форма на лекови! Само спорт и правилна диета, сè друго е чиста илузија и празни ветувања од производителот!
Еден мудар човек по име Хипократ рекол едно: „Нека твојата храна биде твој лек, а лекот треба да ти биде храна“
Во екологијата и човечката екологија се зборува ПОДОБНОСТ на една индивидуа, ова исто така вклучува движење и тоа е она што на нашето население и недостасува најмногу „ДВИЕЕ“ Откако ловевме и се движевме повеќе! Јадевме само она што ни требаше за да преживееме. Денес само ловиме ефтини поволни цени кај Пани! И тука е фокусот на „ОБЕЗЕМЕНИЈА“ кој сака да изгуби тежина главно мора да се движи повеќе!
Диета (производ) е излишно, но полесно е да се продаде! Промената во исхраната е здрава на долг рок, но може да се направи Не да се продаде!
Затоа, ве молам, не правете грешка да започнете диета, каква и да е. Подобро да започнете разумна промена во исхраната. Бидејќи ова ќе ви донесе многу повеќе на долг рок. Диетите секогаш вклучуваат неуспеси порано или подоцна.
Што е исто така многу важно за да се постигне дефицит на калории и да се зголеми вашиот основен метаболизам и перформанси, така што сè уште согорувате доволно калории во останатите фази, но ова можете да го постигнете само со спортови на издржливост!
Затоа, ве молиме внесете повеќе вежби во вашиот живот, одете многу џогирање или возејќи велосипед, кога џогирањето започнува со кратки тренинзи, можеби 2 - 3 километри секој ден со многу бавно темпо. Доколку се чувствувате подготвени и подготвени, можете да го зголемите обемот на работа. Трчајте вака околу 5 пати неделно и потоа направете пауза од 2 дена.
Cелби: Не користиме слатки затоа што имаат добар вкус, но бидејќи телото за време на диета оди во итен случај, мозокот посакува калории и ги прифаќа сите средства за да ја добие својата вообичаена количина маснотии, зборуваме и за прејадување!
ЗАБЕЛЕШКА: Здравата исхрана се состои главно од растителна храна богата со растителни влакна, со многу висока густина на хранливи материи. Тоа значи минерали (и најголеми елементи), елементи во трагови, антиоксиданти, секундарни растителни материи (& хлорофил и хлорофилин), влакна, витамини и витаминоиди, јаглени хидрати, протеини, масти, масни киселини, аминокиселини и деривати, како и пептиди (на пр. Л-цистеин, Л-карнитин, Глутатион), ензими, микроорганизми како што се лактобацили, итн., Растителни екстракти. Така, овошјето и зеленчукот треба да бидат примарен дел од нашата исхрана и затоа треба да бидат на менито секој ден (идеално кога се сурови). Ве молиме, изоставете ги сите бесмислени пијалоци и храна што содржат Аспатам (хемиски шеќер), пијте само чиста вода (со свежо исцедени лимони) 2 - 3 литри на ден. Откако станавте и пред појадок 500 ml - 1 литар вода, а потоа понатаму, голема овошна салата со чиа семе, ореви и лушпи од псилиум. Јадете повеќе влакна, набавете го Спиролина + цинк, прекрасен додаток. вака треба да го започнете денот.
На пример: направете салата со краставица, домати, ракета, пченка. ставете многу зелена боја, користете маслиново и масло од репка, оцет, ѓумбир, чили Не користете преливи затоа што содржат само хемикалии. Кога не може без леб! - Тогаш можеби јадете леб со правопис или леб од кисело тесто од продавницата за органски производи. Научете како да направите здрави смути, бидејќи овие му даваат огромна предност на нашиот дигестивен систем, затоа што се течни. Почнете да ја разбирате важноста на храната. Дознајте за вас!
Мојата лична формула е: 80% сурова храна и 20% зготвена храна (променлива 70:30 или 60:40) јадете само приближно 200-300гр месо еднаш неделно, избегнувајте млеко. Сепак, млечните производи во голема мера се безопасни. Зошто сурова храна, суровата храна содржи ензими, секундарни и примарни растителни материи, витамини, влакна и јаглехидрати. Повеќето од овие состојки се уништуваат за време на готвењето. Она што останува е мртва храна што телото делумно ја отфрла. Варењето на варената храна (на пример, месото) обично трае многу подолго отколку кај суровиот зеленчук (зеленчук) и придонесува за закиселување. Со сурова храна, јаглехидратите се поефикасно достапни. Ова ги зголемува вашите перформанси. Ако е 20% мртов, тогаш треба да се готви малку зеленчук, но исто така и ориз, производи од цели зрна, правописни производи, мешунки, ферментирани производи од соја како што се сеитан, мисо и темпера.!
Но, сето тоа е прашање на дисциплина. Со разумна промена во исхраната можете да го ставите вашето здравје, тежина и психа под контрола. вие само треба да го сакате тоа сами. Зад него не смее да има присила. Наместо тоа, треба да ја препознае потребата да се ослободи секое човечко суштество од некои ограничувања.