Зошто сум дебел
Јас наследувам дебелина?
Виновен е метаболизмот?
Многу луѓе мислат дека се дебели поради ендокрини пореметувања. Постојат навистина болести кои можат да предизвикаат дебелина: хипотироидизам, Кушингов синдром, депресија. Антидепресиви и стероиди може да доведат до зголемување на телесната тежина.
Внимателно! Само специјалист може да дијагностицира таква состојба и да препорача специфичен третман.
Јадам премногу?
Иако прејадувањето е строго одречено од повеќето дебели луѓе, тоа е најчеста причина за дебелина.
- Целото чоколадо ги покрива сите калориски потреби на жената за еден ден!
- Еден леб е половина калориски потреби на човекот!
Трчам премалку?
Сите имаме бурен живот и работиме напорно на работа! Други одговорности не очекуваат дома!
Иако „не чекаме ниту една минута“, многу од вообичаените активности не трошат многу калории.
Размислете колку време поминувате седејќи на вашата работна маса, компјутер или ТВ! Цивилизацијата ни донесе бројни предности на удобност, на штета на физичката активност и здравјето: патуваме со автомобил, се качуваме со лифт.
„Трчањето е за невработена младина. Кога да имаме време и спорт, кога сме толку зафатени?
И што ако сум дебел?
Дебелината не е безопасна состојба! Светската здравствена организација (СЗО) ја препознава дебелината како сложено, хронично заболување. Неговите симптоми и компликации се развиваат на прогресивен начин.
Компликации на дебелина
Други придружни проблеми
- Зголемување на холестерол
- Нарушувања на менструалниот циклус
- Хирзутизам (вишок на влакна на лицето и телото)
- Нарушувања на меморијата
- Намален имунитет и зголемен ризик од инфекции
- Депресија
- Социјална маргинализација
Кој треба да изгуби тежина?
Лекарите и нутриционистите препорачуваат губење на тежината кај луѓето со:
1. БМИ> 30
2. БМИ помеѓу 25 и 30, поврзан со други фактори на ризик:
- Семејна историја на дијабетес или срцеви заболувања
- Хипертензија
- хиперхолестеролемија
- Дијабетес или нарушена толеранција на глукоза
- Дебелина на стомакот
Слабеењето, макар и малото, поволно влијае на здравјето!
Совет на денот
Ако сте бремени, секогаш проверете го упатството за употреба пред да земете лек за да проверите дали е дозволено или не.