Зошто сум гладен Емоционален глад - iHealth
Вчера во канцеларија, цел ден, со добро и лошо. Со луѓе среќни што го надминаа прагот на тежина до кој не се чувствуваа пријатно. Со луѓе на првата дискусија кои ми раскажаа за стравови, фрустрации, вишок килограми и желба за слатки. Обичен ден, исто како и секој ден, кога се оптеретувам со сите емоции на оние пред мене. И за време на пауза од консултации, изненаден сум што интензивно размислувам што друго да џвакам. Ги завршив плодовите, суровите бадеми. Успеав да ручам во пристоен час. Јадев и неколку и пол квадрати чоколадо (не, не горчливо). Значи, теоретски, не требаше да бидам гладен. А сепак
Досадата, стресот, емоциите, вознемиреноста или радоста повеќе доведуваат до потреба трајно грицкање, исчезнувајќи го чувството на ситост. Емоционалниот глад не ги зема предвид количината или квалитетот на храната, туку опрема на емоциите со кои се соочуваме секојдневно. Емоциите не се пријателски расположени кон странецот. Ново, непознато јадење, нов вкус или зеленчук што не сме го пробале, ручек со луѓе што не ги познаваме или не ги разбираме, лоши вести или загрижено очекување, може да генерира двајца спротивно и екстремно однесување поврзано со храна: или достигнуваме рана ситост (јадеме малку или ништо и ништо не влегува), или се смееме на сè што е во чинијата и дополнуваме со друга порција, за да го окупираме нашето време и да ја скриеме емоцијата.
Јадеме кога сме сами или вознемирени, им нудиме храна за утеха на децата, кога сме премногу далеку од дома (им носиме „нешто добро“), кога имаат модринки на колената, да заборават на болката, по вакцина или по преглед медицински, кој дојде во комплет со страв. Така, возрасното и возрасното дете повеќе не чувствуваат знаци на глад или ситост. Емоционалното уредување го зазеде нивното место. Јадењето станува чин на утеха, награда или обид да се пополни празнина. Гладот повеќе не се кажува, туку живееше со максимален интензитет, станувајќи емоција. Оброците стануваат активно очекување, треска, потреба што активира без разлика дали е ден или ноќ.
Значи, кога неконтролираната глад не ни дава мир, кога ќе го скршиме фрижидерот и фиоката за добрите на два дела, кога немаме причина да јадеме многу, глупаво и неконтролирано, би било добро прво да се запрашаме „Зошто -Дали си гладен? " Која е емоцијата што управува и управува со нашите постапки? Која празнина треба да ја пополниме? Зошто не е добро за нас и за оние околу нас? Тие се змејови кои тешко се препознаваат и прифаќаат. Но, тие се таму, тие се наши и подобро да станат наши пријатели, наместо непријатели. Па, зошто сте гладни?