Зошто сувите сливи се толку добри за нашите тела

Пред неколку дена ми беше дозволено да дипломирам Спортски научник и Лично запознајте го тренерот за живот Феликс Клеме. Целта на состанокот беше да дознаете повеќе за сувите сливи и нивното влијание врз здравата исхрана, како тоа може да се направи. На крајот од нашата средба, чиј фокус беше - здравје: здрав живот, учесниците треба да научат толку многу за вежбање, исхрана и нашата околина што по здравствената работилница сите ќе имаме можност да го направиме нашето секојдневие поздраво со суви сливи и сами и направете го тоа посреќно. Мојот личен заклучок е постојано позитивен. Јас едноставно немам многу за тоа Калифорниска режа научив дека е неверојатно здраво за нашето тело, но многу повеќе што има траен позитивен ефект врз моето секојдневие.

Дозата го прави отровот - храна

Веќе неколку недели, од лични причини, сè повеќе се занимавам со темата за слабеење. Мојата цел е да се вратам во нормална тежина. Престанете да имате прекумерна тежина - мојата цел е да постигнам здрава тежина, да се чувствувам добро. Мојата примарна грижа не е да станам слаб, туку да бидам здрав. Работилницата со Феликс Клеме навистина ми помогна да ги остварам своите цели. Станав појасен за себе во однос на моите сопствени цели. Знајте повеќе што сакам да постигнам и каде лежат моите лични желби.

Трите столба за здрав живот се состојат од природна исхрана, природно вежбање и природна мрежа. Мислам дека сите сме свесни дека со здрава исхрана, претежно природната храна без додаток на шеќер, бело брашно или лошо обработени услови е отров за нашето тело и нашите придружни резерви на енергија, нели? Колку е храна поприродна, толку подобро нашето тело ја обработува на здрав начин. Но, дури и со чувствителната тема за слатки и луксузни јадења како што се алкохол и лошо месо, јасно е да се каже: Дозата често го прави отровот.

Мојата замена за слатки во секојдневниот живот кога гладот за слатко станува преголем

Без каква корист нè тера да правиме и одеднаш сме алчни за нешто слатко или јадеме премногу мрсно и нашата грижа на совест ни го одзема целото задоволство од она што го правиме. Кога донесуваме одлука за нешто, навистина треба да уживаме во тоа. Како и да е, би сакал да јадам многу поздраво и свесно за себе Научете да правите без бело брашно и слатки.

За мене добра замена за слатки во секојдневниот живот се сувите сливи. Во моето стресно секојдневие сакам да користам природна храна многу повеќе. Само што ја запознав калифорниската режа. Искрено, пред оваа работилница фокусирана на здравјето, јас дури и не знаев како навистина има вкус на ваква сушена слива и зошто треба да биде здрава за човечкото тело. Сега сум попаметен и бев изненаден кога открив дека рецептите со суви сливи имаат прекрасен вкус, се многу здрави и, пред сè, ве одржуваат сити долго време. Сите прекрасни позитивни својства што можеме да ги користиме, особено при слабеење.

Зошто сувите сливи се толку здрави?

Во суштина, поентата здрава брзо се објаснува. Сувите сливи не се обработуваат понатаму. Тие се природна храна. Со потрошувачката на сливи покриваме вредни хранливи материи, како што се витамин Б 6, витамин К, калиум, бакар и манган. Три суви сливи се доволни за да се задоволи оваа потреба. Најдобро во комбинација со друга храна, така што обработката е полесна за нашето тело и трае подолго. Двајцата омилени рецепти ми се енергетски топчиња и свежо, овошно смути со сливи од банана. Прекрасно пополнување. Прекрасно вкусно.

Најважните хранливи материи на прв поглед:

Витамин Б6
Витамин К.
калиум
бакар
манган

Зошто богата храна како суви сливи е толку вредна за нашите тела?

Се разбира, калифорниската режа содржи незначително количество фруктоза. Јас би рекол дека е здрава, слатка закуска, бидејќи за споредба, сувите сливи содржат малку калории во споредба со другите овошја. Постои уште една поважна разлика во оваа закуска од слатко овошје. Сувите сливи се многу подобри од чоколадната плоча, бидејќи ве одржуваат сити подолго поради покомплексната дигестивна работа што цревата треба да ја изврши и гарантира дека ќе останеме сити неколку часа, со што ќе заштедиме калории и не брзаме во желбата за храна. Најдоцна до тогаш, веќе е доцна и мора да прибегнеме кон едноставни јаглехидрати, сакале или не, бидејќи цревата апсорбираат и ги користат супер брзо.

Суви сливи во комбинација со влакна е оптимална комбинација. Цревата добива многу работа тука. Нашиот сладок центар добива сладок вкус и нашето тело добива важни хранливи состојки за оптимално снабдување. Затоа, мојот апсолутен фаворит меѓу сите рецепти со суви сливи се топчињата со енергија.

Рецепти со суви сливи

Сувите сливи може да се користат на многу начини во вашата кујна. Јас лично ги сакам директно од рака до уста, но енергетските топчиња или свежите смути исто така имаат навистина прекрасен вкус. Ако не ви се допаѓа вкусот на суви сливи, дефинитивно треба внимателно да ги разгледате срдечните рецепти. Мене лично ми се допаѓа рецептот „Супа од тиква со суви сливи и салата со пилешка фолија“

Трите столба на здрав живот:

Здравиот начин на живот се состои од три столба: природно вежбање, природна исхрана и нашето опкружување. Што значи поимот природно движење? Како и со навиките во исхраната, природното движење зависи од природниот основен став. Најдоброто за нашето тело е вид на движење што може да го управува самостојно со свои средства. Јогата и пилатесот се во првите редови како спорт. Но, природното движење на свеж воздух или во шума е многу поважно за нас отколку што може да мислиме. Зошто? Растенијата разменуваат идеи едни со други исто како што правиме и ние луѓето. Оваа размена создава терпени. Ако ја вдишеме оваа гласнина супстанција од растенијата, тоа доведува до производство на природни клетки убијци во нашиот организам. Овие клетки, меѓу другото, се борат и против клетките на ракот. Два дена во шумата ги зголемуваат нашите природни клетки убијци за 30 дена. Не мислите дека тоа е неверојатно?

Какво влијание има нашето опкружување врз слабеењето?

Она што многумина го потценуваат кога губат телесната тежина или живеат здрав живот е влијанието на нашата околина врз нашите животи. На пример, нашето тело реагира на стрес со зголемено ослободување на инсулин. Ако е така, согорувањето на нашето тело престанува бидејќи хормонот инсулин го става надвор од функција. И обратно, ова значи: Ако стресот влијае на нашето секојдневие, ние всушност можеме да заборавиме на слабеењето. Нема да работи.

Имаме стрес од многу различни фактори во нашето секојдневие. Ова може да биде поврзано со луѓето околу нас, нашата работа, нашата професија или други контексти. Важно е да поминуваме време со луѓе кои се навистина добри за нас. Трошење време за работа што нè исполнува и е повеќе повик отколку само нешто што го научивме затоа што беше исправно. Ние се менуваме, затоа не е изненадувачки што се менува и животот околу нас. Треба само многу почесто да паузираме за да се запрашаме: „Што ми треба? Дали сум задоволен? “

Она што треба да го подобриме во справувањето со нашите тела за да живееме здраво?

Мислам дека ако добиеме свесен пристап до нашата околина, а со тоа и самите себе, ова е клучот за исполнет ентериер за повеќе здравје. Ова задоволство го намалува стресот, а со тоа го промовира нашето варење и со тоа нашата цел за поздрав живот. Ако сакаме да изгубиме тежина, треба многу повеќе да се справуваме со далекусежни фактори кои исто така не прават тоа што сме, отколку само да обрнуваме внимание на диета и вежбање. На крајот ништо не се случува и ние сме повеќе фрустрирани од порано.

Почеток на здрав живот со суви сливи

Ако сакате да дознаете повеќе за сувите сливи и, се разбира, животот, треба да ја позајмите или да ја купите книгата на Феликс Клеме „Да се биде природен“, бидејќи тука сите информации за здрав живот се сумираат на многу детален и интересен начин. Освен тоа, не заборавајте колку е лесна здравата исхрана со вкусна природна храна. На пример, со суви сливи и многу повеќеслојни рецепти што може да се спојат со ова хранливо овошје. На веб-страницата на сливите Калфорнишен има многу вкусни рецепти што можете да ги подготвите со сливи во вашата кујна. Мислам дека сите рецепти имаат многу добар вкус. Пробајте што најмногу ви се допаѓа. Слатка или солена?

Мислам дека вкусот на она што доаѓа на врвот е половина од битката за успешен проект кон свесен и здрав начин на живот. Јас навистина се надевам дека со овој пост успеав да ве инспирирам за пристапот кон здрава исхрана со здрав здрав начин на живот. Овој текст има за цел да ви даде корисни информации што може да ги користите одржливо за себе. Можеби ТАКА, почетокот на новиот живот ќе биде малку полесен отколку без. Би бил многу среќен да ги добијам вашите повратни информации.